中老年人要注意，生活中常犯這三個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)影響到老人的壽命。健康長壽一直是人類追求的夢想之一，而運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)也是保持健康的生活方式的重要部分。近年來，越來越多的老年人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)以及飲食清淡可以降低慢性疾病的發(fā)生。所以現(xiàn)實(shí)生活中有很多老年人，無論酷暑，還是寒冬，每天不離不棄的保養(yǎng)鍛煉自己的身體，可是他們不知道自己卻犯了三個(gè)壞習(xí)慣，導(dǎo)致自己的身體越來越差，甚至透支自己的生命。到底是哪三個(gè)壞習(xí)慣影響到老年人的身體健康呢？

1錯(cuò)誤的鍛煉方式。

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，但是如果老年人鍛煉的方式不對的話，對身體損害還是很大的。比如說，我們小區(qū)的王大爺，不管是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，每天吃完早飯就去公園做劇烈的運(yùn)動(dòng)，又是拉伸，做俯臥撐，年近七旬的老人了，尤其是剛吃飽飯，如果不進(jìn)行熱身就做劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)造成消化道缺血，導(dǎo)致大量的血液堆積在整個(gè)大腦，容易引起腦血管破裂休克癥狀的疾病發(fā)生。

2過度的飲食清淡。

比如說，前些日子王大媽突然腦梗去世了。鄰居們都議論紛紛，因?yàn)橥醮髬寗倓傔^了六十歲的生日，她一直是人們公認(rèn)的健康達(dá)人，平時(shí)以素食為主。聽王大媽的女兒說，王大媽的生活習(xí)慣中犯了一個(gè)致命的錯(cuò)誤，平時(shí)飲食過度的清淡，而造成王大媽的身體營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致身體免疫力低下。俗話說，冰凍三尺，非一日之寒。是王大媽錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣害了自己。

3忽視體檢。

這也是很多老年人忽視的一個(gè)嚴(yán)重的問題。比如說，王大媽剛剛步入老年就撒手人寰了，雖然她每天堅(jiān)持鍛煉身體，一日三餐保持清淡飲食，表面上看起來特別健康，其實(shí)由于她錯(cuò)誤的飲食方式，造成各種疾病都上了身，如果王大媽每年定期到醫(yī)院做體檢的話，她的生命就不會(huì)定格在60歲的年齡。

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