掃碼定制運動“處方”開啟適老健身

2022-01-13    作者：本報記者　吳瑋

　　打開手機，在健身器材旁的智能屏上掃二維碼，屏幕上立刻顯示個人指標以及力量、次數(shù)、組數(shù)等運動數(shù)據(jù)值，家住殷高西路的陳阿姨按著自己的運動“處方”，開始鍛煉上肢?！拔颐刻於紒眍~，運動方案是為我定制好的，我有高血壓，現(xiàn)在天天動動，頭也不暈了?！标惏⒁绦χf。

　　在上海首家銀發(fā)科學智慧運動場景健身項目——華友智慧健身館里，和陳阿姨一樣，100多位老人在家門口開啟了定制化的運動健身。

　　圍著“朋友圈”，一起健身鍛煉

　　走進三鄰橋體育文化公園里的華友智慧健身館，十多位正在運動健身的清一色都是上了歲數(shù)的阿姨爺叔。和常規(guī)的健身房不同，現(xiàn)場多種健身器材不是一字排開 ，而是圍成一個圓圈，正在鍛煉身體的阿姨爺叔一邊鍛煉，一邊不時地聊上幾句　。

　　中間地面上放置著新引進的“魔法毯”，幾位阿姨爺叔在工作人員的指導下　，按燈顯示，“踩”動步伐，鍛煉反應力，比一比、賽一賽，玩得不亦樂乎。“我從楊浦區(qū)搬過來，子女也不在身邊?，F(xiàn)在在健身房里認識不少新的朋友，大家天天相約健身，嘎嘎山湖，真的牢開心額呀！”70歲的潘阿姨樂呵呵地說。

　　一旁的殷阿姨正在“熱身”，她在理療機的輔助下進行膝蓋理療，“先做半小時理療，然后再到健身器材上全身運動?！币蟀⒁探衲?1歲，膝蓋不好，上樓梯時會膝蓋疼，如今按照定制的運動“處方”鍛煉了一段時間，她上下樓梯時不需要扶扶手 ，膝蓋也不疼了，手部握力有了明顯增強。

　　每位老人定制運動“處方”

　　據(jù)現(xiàn)場工作人員介紹，老人第一次進入到健身館后，通過智能機評估肌力　、反應力、平衡性等多項指標，根據(jù)老人身體情況，定制出運動“處方”?！懊课焕先说慕∩眄椖亢蜁r間都不同，每次來健身時，只需手機掃碼，就會顯示出各項數(shù)據(jù)和鍛煉項目 ，老人只需按照順序和時長運動即可。鍛煉一個月左右會再次評估計算，根據(jù)指標調(diào)整運動方案?！惫ぷ魅藛T說，終端設備連同現(xiàn)場屏幕，實時顯示正在鍛煉老人的各項身體指標，一旦出現(xiàn)超標或是不達標　，工作人員會適時地介入干預　。

　　適老跑步機、四肢聯(lián)動訓練機、自行車機、律動機等，二三十種適老化健身器材，讓老人在心肺、肌肉、平衡性和微循環(huán)等方面得到綜合鍛煉。老人還可以結(jié)合自身狀況，走進“單間”，進行低溫桑拿理療、痛風理療等療護。為方便老年人社交　，現(xiàn)場多處布置了休憩時用的桌椅，還有自動飛鏢機等游藝設備，地面鋪設的減震地膠　、安裝的防跌倒雷達裝置，是為防護老人跌倒。

　　老人運動需求多，助老合理運動

　　“現(xiàn)在，越來越多的老年人有運動健身的需求，我們需要幫助他們合理運動，也要讓他們懂得如何正確運動?！鄙虾ＨA友體育科技發(fā)展有限公司總裁陳平告訴記者，依據(jù)中老年人群身體特征，華友體育與上海體育學院、原瑞金醫(yī)院信息科多位教授共同研發(fā)出科學智慧健身系統(tǒng)，通過運動機能及人體成分的檢測評估，制定個性化運動“處方”，采用智能化心電監(jiān)控系統(tǒng)，進行有氧、抗阻、伸展運動三要素的完整鍛煉，同時建立其運動數(shù)據(jù)檔案，通過手機、電腦等終端，智能化開啟、監(jiān)測鍛煉，跟蹤結(jié)果，形成閉環(huán)式運動健身模式。

　　目前，華友智慧健身館是上海首家銀發(fā)科學智慧運動場景健身項目　，運行至今，已有100多位老人開啟了定制化的運動健身 。除現(xiàn)場30多種健身項目，健身館不定期會舉辦公益性的健康講座　。據(jù)悉，這一項目將有計劃在全市多個區(qū)域進行推廣。

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