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營養(yǎng)美味的豆?jié){減肥法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 02:00

豆?jié){我們幾乎每天都在喝,但是有些人卻不知道喝豆?jié){也能減肥,豆?jié){怎樣喝才能減肥呢,讓小編告訴你。

豆?jié){減肥法一:五豆豆?jié){

五豆豆?jié){也就是將五種豆子混搭。黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6到16小時(shí),然后加水以1比1的比例一起打成豆?jié){。

推薦理由:五種豆子混合各自提供獨(dú)特的營養(yǎng),使五豆豆?jié){更加營養(yǎng)豐富。黑豆含有維生素E族和B族。五種豆子混合,腸胃蠕動(dòng)的功能得到強(qiáng)化,瘦小腹更加有效。

豆?jié){減肥法二:紅豆薏米豆?jié){

紅豆、黃豆浸泡6到16小時(shí)。然后再加入薏米以1比1的比例打成豆?jié){。還可以加入蜂蜜調(diào)味哦。

推薦理由:紅豆薏米最出色的功能是去水腫,尤其適合久坐的女性和高溫天氣飲用。還能促進(jìn)血液循環(huán),緩解下半身腫脹。

豆?jié){減肥法三:豆?jié){果汁

將半根香蕉、半個(gè)胡蘿卜、半顆菠菜放入豆?jié){中打汁十秒,就制成了美味的豆?jié){果汁。

推薦理由:香蕉含有豐富的鉀,有效消除下半身堆積的廢物和消水腫,還能讓人產(chǎn)生飽腹感。菠菜和胡蘿卜提供豐富的食物纖維和維生素,幫助減肥。

愛美的美眉們就把豆?jié){當(dāng)做每天的早餐吧,不但好喝而且能減肥瘦身何樂而不為呢,大家一起來行動(dòng)吧。

來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)

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