不知道從什么時(shí)候開始，保健品開始風(fēng)靡全國，但凡中老年人家中，都多多少少有一些保健品，甚至保健品成為了關(guān)愛老人的標(biāo)志，送禮就送保健品。

從字面意思來看，“保健品”就是為健康保駕護(hù)航的東西。這使很多人在潛意識(shí)認(rèn)為：吃保健品是無害的，而且，吃得越多就越健康！

然而，所謂的保健品，僅僅是在我國的名稱。在國外，保健品被稱為“膳食補(bǔ)充劑”。顧名思義，所謂的“膳食補(bǔ)充劑”就是彌補(bǔ)身體從正常渠道無法補(bǔ)充到的營養(yǎng)。

身體健康，講究營養(yǎng)均衡！

眾所周知，身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要各種各樣的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)攝入均衡，才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦某種營養(yǎng)缺失，就會(huì)對身體帶來一些不良的影響。比如身體缺鈣，就可能帶來骨質(zhì)疏松、骨骼發(fā)育不良等風(fēng)險(xiǎn)。

最健康的獲取鈣物質(zhì)的途徑，當(dāng)然是健康飲食和多曬太陽，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)來加速鈣物質(zhì)的吸收。當(dāng)這些獲取或吸收鈣物質(zhì)的途徑無法被保證時(shí)，比如天生鈣吸收能力差或晚年身體鈣吸收能力變差、不能曬太陽等，就需要用到膳食補(bǔ)充劑了，也就是所謂的保健品了。

然而，錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致很多人將身體健康依賴于保健品，而不懂得從健康合理的渠道去獲取營養(yǎng)物質(zhì)，認(rèn)為身體有沒有問題，多吃點(diǎn)保健品準(zhǔn)沒壞處。

那么，濫用保健品，到底是好是壞呢？

吃保健品就一定健康嗎？美國研究發(fā)現(xiàn)：普通人別亂吃！

據(jù)美國某研究團(tuán)隊(duì)對3萬余人的研究發(fā)現(xiàn)，濫用保健品不僅無法帶來健康，相反還會(huì)提高各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，若從正常渠道，也就是食物中獲取各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠延長人們的壽命。研究還表明，攝入的保健品若是導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)過多，還可能對身體帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肝臟。

研究人員稱，保健品并無法代替健康飲食，身體健康的人，只需要吃好一天三餐即可，不建議經(jīng)常使用保健品。

忠告：吃保健品記住3個(gè)原則！

1、保健品無法代替藥

很多人過度迷信保健品的效果，從而諱疾忌醫(yī)。事實(shí)上，保健品僅僅只是膳食補(bǔ)充劑，它無法代替藥品，更無法代替醫(yī)生的醫(yī)囑。因此，一旦患上某種疾病，千萬不可依賴于保健品，應(yīng)該積極就醫(yī)，聆聽醫(yī)生的囑咐才是最正確的。

例如，某高血壓患者因?yàn)槊孕拍潮＝∑?，從而只吃保健品，而不吃醫(yī)生開的降壓藥。這種行為就是極為不妥的！

2、萬不得已，才吃保健品

很多老年人總是對身體健康有一種杞人憂天的擔(dān)憂，明明身體很健康，但依然要吃各類保健品，認(rèn)為這樣就能夠保證自己不生病。實(shí)際上，身體健康的人并不需要吃保健品，管理好自己的飲食習(xí)慣和其它生活習(xí)慣，把心態(tài)放平即可。若過度濫用保健品，反而可能把健康的身體吃壞。

3、在醫(yī)生囑咐下吃

例如身體缺鈣這個(gè)問題，很多人就盲目認(rèn)為是鈣攝入不夠，所以就猛吃鈣片。殊不知，身體缺鈣也有可能不是鈣物質(zhì)補(bǔ)充不足，還可能是身體吸收能力不足所導(dǎo)致的，這樣盲目的吃鈣片，反而可能導(dǎo)致鈣物質(zhì)攝入過剩，對身體健康帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在吃保健品之前，一定要詢問專業(yè)的醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。

切記，保健品并非靈丹妙藥， 更不可包治百病，事實(shí)上，連醫(yī)生都不敢說自己能夠包治百病。健康，是靠自己好習(xí)慣的保持和平和的心態(tài)，千萬不可將保健品作為治療疾病和維護(hù)身體健康的途徑，不然不僅可能延誤了治療時(shí)機(jī)，還浪費(fèi)了錢財(cái)。

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