首頁資訊很多人不知道它是“吸脂王”隔三差五吃一回體重輕松瘦到98斤！

很多人不知道它是“吸脂王”隔三差五吃一回體重輕松瘦到98斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 01:00

減肥貌似是很多愛美的小仙女日程表上的常駐項，只不過很多美女減肥不得其法。要不就是節(jié)食，傷了身體。要不就是嘗試各種減肥藥，坑了錢財。那么有沒有既經(jīng)濟(jì)實惠，又不會很虐心的辦法呢？當(dāng)然有，很多人不知道呢？今天給大家推薦一種堪稱“吸脂王”的食材，它就是紅豆。

紅豆富含維他命B1 、B2 ，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆減肥法是時下比較流行的一種減肥方法。紅豆是一種營養(yǎng)減肥食品，這意味著你可以減少其它食物總進(jìn)食量，每餐飯中添加少量的紅豆即可保證健康和營養(yǎng)，遠(yuǎn)離減肥藥和節(jié)食，照樣會有迷人苗條的身材。那么下面給大家?guī)淼氖羌t豆減肥食譜，隔三差五吃一回，體重輕松瘦到98斤！如何吃紅豆減肥呢？就和小編一起來看看吧！

1、陳皮紅豆湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

1、把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右(把紅豆煮熟就對了), 然后熄火。

2、用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點鹽就可以了。

功效：

紅豆和陳皮均具有利尿的作用，能夠幫助排除身體多余的水分，減輕由于水腫所造成的肥胖現(xiàn)象。而且紅豆對幫助瘦腿及瘦身有很好的功效呢。

2、紅豆陳皮粥

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

1、先把紅豆浸泡半個小時，

2、然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。

3、再用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。

功效：

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療水腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿。另外，紅豆具有高纖維，可以促進(jìn)排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。因此，是非常不錯的減肥食材。

3、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1、將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。

2、煮燕麥的時候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。

3、將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

功效：

紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，對于四肢較為肥胖的人有不錯的療效。紅豆屬于高纖維的食物，能有效促進(jìn)排便及燃燒脂肪，只要經(jīng)常吃就能很好的減掉多余脂肪。

4、紅豆綠豆湯

材料：紅豆、綠豆、山楂、龍山長參、大棗。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

功效：

紅豆綠豆減肥法的效果是非學(xué)顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆，綠豆都是排毒減肥圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。另外，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收。