控糖減肥必看！無糖酸奶選購全攻略
去年一整年，我都在控糖，既是為了讓體重回到兩位數(shù)，也是為了讓那張爆痘的臉恢復光滑。對于我來說，所有的甜食都得靠邊站。嘴巴寂寞的時候，我就會吃點無糖零食或者無糖酸奶。不過，市面上的無糖酸奶真是五花八門，有些味道簡直難以下咽，酸得讓人直皺眉頭。經(jīng)過一番摸索，我終于在選購無糖酸奶上積累了一些經(jīng)驗，今天就來和大家分享一下。

首先，看配料表
買酸奶的時候，一定要仔細看配料表。那些帶有“白砂糖”的酸奶直接pass掉，帶有天然代糖如赤蘚糖醇的酸奶可以考慮，因為它的熱量很低，幾乎可以忽略不計。

其次，看碳水化合物含量
酸奶的碳水化合物含量一般在5到15克之間，選低一點的不會錯。為了健康，最好選那些碳水化合物的NRV（每日營養(yǎng)參考值）在4.5%以下的酸奶，配料表上一般都會有標注。

再者，看口味
好喝是我選擇酸奶的一個重要標準。那些不好喝的無糖酸奶，真的是酸得讓人懷疑人生。在選擇的時候，可以看看包裝上有沒有“風味”的字眼，一般這種水果風味的酸奶口味會更好一些。

最后，推薦一款我超愛的酸奶
最近我迷上了一款網(wǎng)紅新口味酸奶——AMX丹東草莓酸奶。每一口都能感受到新鮮的草莓果粒，酸酸甜甜的，超級好喝，而且0蔗糖添加?？靥菧p肥期間，用它來滿足味蕾再合適不過了。

以上就是我的無糖酸奶選購心得，如果你也在控糖，希望這些小技巧能幫到你。不過，提醒大家，控糖一定要管住嘴，不然之前的努力都白費了。平時一定要拒絕奶茶和甜品的誘惑哦！

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