酸奶挑選全攻略
你是否對如何挑選酸奶感到困惑？一張圖幫你輕松搞定！

1?? 純酸奶：無腦選，YYDS！
配料簡潔，僅有牛奶和發(fā)酵菌，保留天然風味與營養(yǎng)。初次嘗試可能覺得有些酸，不妨搭配水果食用哦！

2?? 益生菌酸奶：健康加分！
除了保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，還添加了科學驗證的益生菌。有健康困擾？選它沒錯！

3?? “原味”酸奶：?♀?真的原味嗎？
雖然名字聽起來很原生態(tài)，但往往添加了蔗糖。選糖少的哦！同時，高蛋白產(chǎn)品可能價格更高、份量更少。

4?? 代糖酸奶：減糖不減味！
使用木糖醇、赤蘚糖醇等代糖，減少蔗糖攝入，防齲齒。但減肥或糖尿病效果？證據(jù)不足哦！

5?? 風味酸奶：口味多樣，選擇多！
除了糖，還添加果醬、果粒等增味。增稠劑如明膠、植物膠，也有其營養(yǎng)價值。喝酒前喝點含增稠劑的酸奶，還能保護胃黏膜呢！

現(xiàn)在，你知道你的酸奶在哪一層了嗎？快來評論區(qū)分享你的發(fā)現(xiàn)吧！

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