如果想要控鹽，不妨試試以下6招：

1.烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁替代一部分鹽和醬油，同時也可以改善食物口感，味道鮮美。

2.多采用蒸、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對于放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。

3.多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿卜等食物，用食物本身的味道來提升菜的口感。

4.做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上一點兒鹽再放些醋，味道就很好。

5.用醬油等調(diào)味品時，用點、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進(jìn)菜里面。每6毫升醬油所含鈉離子等價于1克鹽中鈉離子的量。

6.不需要在所有的菜里都放鹽，最后一道湯可以不放鹽。因為人口腔里的鹽味是可以累積的，人們在吃其他菜的時候，在口腔里已經(jīng)留下了鹽分，所以最后喝湯的時候，即使不放鹽，味道也很好。

相關(guān)知識

健康飲食少放鹽教你6個控鹽妙招
壹邦健康知識：健康飲食少放鹽 教你6個控鹽妙招
控鹽的12個妙招
健康控鹽的六個妙招
鹽多必失！十個控鹽小妙招送給你
人人都說要少吃鹽，限鹽小妙招來幫您
冬季飲食健康小妙招
健康瘦臉小妙招
10妙招助你成功控制飲食
健康減肥小妙招

網(wǎng)址: 健康飲食控鹽小妙招 http://m.u1s5d6.cn/newsview758403.html