首頁 資訊 早餐要吃好,分享七款早餐,開胃好吃,營養(yǎng)全面,再也不用出去買

早餐要吃好,分享七款早餐,開胃好吃,營養(yǎng)全面,再也不用出去買

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 20:33

  早餐是一天之中非常重要的一餐。都說早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少??梢娫绮褪且惶烊椭凶钪匾摹V挥谐院迷绮?,才有充沛的精力學(xué)習(xí)和工作。帶來一天的高效率與高成效。今天分享給大家七款不同類型的早餐,都是開胃又好消化的,很適合早上吃哦。

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  首先是菠菜雞蛋糕,制作很簡單,先將菠菜焯水,去除葉酸,切成小段。胡蘿卜擦絲炒軟,香腸切絲,雞蛋倒入大碗中打散,放入剛才準(zhǔn)備好的菠菜,胡蘿卜,香腸,再加一勺濃濃的淀粉水,拌勻上鍋蒸18分鐘左右即可。

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  壓排氣,然后切成40克左右一個的劑子,搟成牛舌狀,放入搓好的豆沙條,卷起封口,切成1.5厘米的小塊,放入蒸鍋醒發(fā)15分鐘,開大火,水開后5分鐘關(guān)火,再燜兩分鐘就可以了。

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  最后是一款快手的香蕉派。是用云吞皮做的哦。先將香蕉肉搗碎,加白糖拌勻。放到云吞皮中間。再將云吞皮四周抹水,對折封口。用叉子在封口處使勁按壓一圈。再在平底鍋中煎至兩面金黃就可以出鍋了。

  第六款是核桃紅棗米糊。將大米,核桃,洗凈的紅棗,放到豆?jié){機中,選擇營養(yǎng)米糊功能,就可以等著吃了。如果覺得不夠甜,可以加適量白糖調(diào)味。

  第五款是非??焓值木虏穗u蛋餅,春天的韭菜又鮮又嫩,要多吃一些哦。將韭菜切段,葫蘆卜切細(xì)絲。雞蛋打到盆里,加水,加面粉調(diào)成面糊,加入韭菜,胡蘿卜,食鹽,攪拌均勻。在平底鍋中煎熟即可。

  第四款是我家孩子非常喜歡的南瓜迷你豆沙卷。南瓜切薄片蒸熟搗成泥,晾到30度左右時加入酵母,再分次加入面粉揉成面團。發(fā)酵到2倍大,再按

  第三款是紅薯豆沙餅,先將紅薯切小塊蒸熟,搗成泥,分次加入糯米粉揉成團。如果覺得不夠甜可以再加一些白糖一起揉。揪成大小合適的劑子,搟圓,包入豆沙餡。兩面沾芝麻,在平底鍋中煎至兩面金黃色即可。

  第二道是很有家常味道的番茄雞蛋金針菇湯面。很有媽媽的味道。先將番茄切小塊,熱鍋熱油炒至軟爛,加水燒開,放入面條煮至稍微有點軟,打入一顆雞蛋,放入金針菇煮熟,最后加鹽和胡椒粉調(diào)味。

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