春天萬物生長，是個美好的季節(jié)。孩子長個的黃金季節(jié)也在春天，這個時候孩子的早餐也是非常關(guān)鍵的，早餐不要只會吃油條，白粥了，這樣對孩子的生長發(fā)育是有一定的影響的，所以一份營養(yǎng)又油脂的早餐是至關(guān)重要的，吃好了不僅僅可以讓孩子活力滿滿的一天，還可以幫助孩子長高個，下邊就推薦七款營養(yǎng)早餐給大家，看完就給孩子安排上吧！孩子長高季早餐要吃好，推薦7款營養(yǎng)早餐，孩子樣樣都愛吃

一、營養(yǎng)飯團(tuán)

食材：米飯、黃瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉醬
做法：
1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水
2、所有食材放在一起拌勻
3、揉成飯團(tuán)即可開吃

二、菠菜面

食材：菠菜 面粉 肉末等

做法：

1、首先把菠菜放入開水中焯水，然后放在榨汁機(jī)里榨成菠菜汁，300克的面粉中倒入150克左右的菠菜汁和成面團(tuán)。

2、和好的面團(tuán)蓋保鮮膜餳面30分鐘，取出后搓長下成劑子，整理圓潤之后用面杖檊成牛舌狀，然后用筷子從中間壓一個印，刷上食用油擺放整齊蓋保鮮膜放冰箱。

3、早餐起來鍋中燒水，水開之后把面扯開下入鍋中煮熟撈出過涼白開。

4、鍋中放入食用油，下入肉末翻炒，加點胡蘿卜絲，放生抽，五香粉，鹽，炒熟淋在菠菜面上，拌勻就可以開吃了！

三、灌湯小籠包

食材：豬肉餡300克，小蔥一把，面粉300克，糖5克，生抽，老抽，蠔油，甜面醬，酵母等

做法：

1、首先把3克酵母用溫水化開，倒入300克的面粉里邊，面粉中記得加點糖促進(jìn)發(fā)酵，攪成面絮下手揉成面團(tuán)，蓋上保鮮膜發(fā)至兩倍大！

2、醒發(fā)的過程準(zhǔn)備餡。300g豬肉末加料酒、生抽、老抽、蠔油、甜面醬各一勺，攪拌均勻后慢慢加入40g左右的蔥姜水/花椒水，每次加一點，充分?jǐn)嚢栉蘸笤偌釉贁嚢琛?br>等肉餡上勁、粘稠以后，撒一大把蔥花，攪拌均勻放冰箱備用。

3、發(fā)酵完成以后取出面團(tuán)充分揉搓排氣，然后分成15g左右的小劑子，用手掌稍稍按扁以后拿搟面杖搟成中間厚兩邊的面皮。包上餡，放進(jìn)蒸籠再次醒發(fā)15分鐘左右。冷水上鍋，大火水開上汽之后再蒸15分鐘，關(guān)火不揭蓋，燜3分鐘開鍋

四、醬香餅

食材：手抓餅、蔥、蒜、白芝麻
醬料：豆瓣醬+黃豆醬+番茄醬+蠔油+五香粉+白芝麻+白糖+淀粉

做法：鍋中刷少許食用油，放入手抓餅，烙至兩面金黃熟透，再用刷子刷上調(diào)好的醬料，切成自己喜歡的塊，撒個小蔥花做點綴就可以享用了！味道超級棒，比買的還要好吃呀！

五、鮮肉餛飩

食材：餛飩皮，胡蘿卜，蝦，豬肉，一個雞蛋
做法：豬肉，胡蘿卜和蝦攪成泥，打入一個雞蛋，加一勺料酒，一勺生抽，一勺蠔油，一點點鹽和白胡椒，蔥姜水分三次倒入其中，順時針攪拌至吸收。

六、皮蛋瘦肉粥

準(zhǔn)備食材：皮蛋2顆 瘦肉200g 小油菜一顆 大米一杯 姜絲適量
做法：
1、瘦肉切絲，加入1勺料酒 1勺生抽 1勺蠔油和姜絲抓勻腌制1分鐘，皮蛋切丁，大米提前泡20分鐘備用。

七、酸湯面

鮮面條 香蔥 蒜末 辣椒碎 熟芝麻 雞蛋 生抽 青菜等

【具體做法】：

1、提前在鍋中剪一個荷包蛋，下邊鍋中燒水，大火燒制，一邊燒水一邊配置調(diào)料，碗中放蔥花，蒜末，辣椒碎，芝麻，燒點熱油澆在上邊激發(fā)出香味。

2、水開之后下入準(zhǔn)備好的面條，煮一煮，再放入青菜，蓋上蓋子煮上5分鐘，把面條煮熟。

3、趁著這個時候，去3勺的面湯放在剛才準(zhǔn)備好的調(diào)料碗中，里邊在放入食鹽，生抽，陳醋，味精，然后再把煮好的面條放進(jìn)去。

4、最后擺放煮熟的青菜，荷包蛋，還有自己喜歡吃的香腸，攪一攪，拌一拌就可以開吃了，酸辣又好吃，做法也非常的簡單易學(xué)，就算廚房小白也能學(xué)會，每次做完孩子和老公都吃的湯汁不剩。

相關(guān)知識

早餐吃不好問題真不少!營養(yǎng)早餐“長這樣”
【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營養(yǎng)
孩子的早餐怎么吃才健康
孕早期早餐怎么吃才好 推薦五款早餐食譜給孕婦
孕婦早餐吃什么最有營養(yǎng)
孕婦營養(yǎng)早餐食譜（孕期早餐吃什么好？）
兒童長高早餐合集膳食平衡讓孩子身體棒
早餐怎么吃最健康 早餐食譜推薦
瘦身早餐食譜?力薦3款營養(yǎng)減肥早餐
孕期控糖｜早餐這樣吃，營養(yǎng)健康長胎不長肉

網(wǎng)址: 孩子長高季早餐要吃好，推薦7款營養(yǎng)早餐，孩子樣樣都愛吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview122139.html