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早餐吃燕麥片能減肥嗎

2023年6月1日

黃強(qiáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第51

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

早餐吃燕麥片一般不能減肥。

燕麥片屬于一種高膳食纖維的谷物，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、葉酸、維生素等成分，且富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，早餐吃燕麥片可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。其次，燕麥片屬于能量較低的食物，早餐吃燕麥片后飽腹感強(qiáng)，不容易餓，會減少食物的攝入量，早餐吃燕麥片有利于減肥。但是，食物沒有減肥的作用，早餐吃燕麥片一般不能減肥。

建議在日常生活中，應(yīng)該注意避免暴飲暴食，堅(jiān)持少吃多餐的原則，注意細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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