不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項(xiàng)科學(xué)研究得出的結(jié)論。

　　據(jù)報道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。

　　研究者針對一組超重和肥胖婦女進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期后，研究者比較發(fā)現(xiàn)，食用雞蛋的人多減去65％的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。

　　早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內(nèi)的能量需求”。

　　至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結(jié)論，據(jù)猜測這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。

　　專家認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的。

　　專家說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅干和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應(yīng)盡量保持食物的多樣性。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

孕婦兩個月天天早餐吃紅棗煮雞蛋可以嗎?
早餐這樣吃 兩個月迅速瘦下來
水煮雞蛋減肥法 堅持下來一周就能瘦
早餐喝豆?jié){吃雞蛋能減肥嗎？
每天只吃早餐一個月能瘦多少
早餐雞蛋的10種吃法，8分鐘搞定，每天不重樣！
早餐就吃牛奶配雞蛋？專家說這些早餐搭配都不健康，你中招幾個
早餐吃什么 早餐吃雞蛋的六大好處
早餐一個蘋果一個雞蛋健康嗎
早餐吃雞蛋的6個好處

網(wǎng)址: 每天早餐吃兩個雞蛋就能瘦下來 http://m.u1s5d6.cn/newsview756266.html