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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早餐可以吃蘋果嗎早餐可以適當吃蘋果，早餐吃蘋果的好處具體如下：1、預(yù)防和緩解肥胖：蘋果中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免接下來的進餐當中，吃入過多其他的食物，對于控制過多能量進入體內(nèi)，預(yù)防和緩解肥胖有著積極的作用；2、促進排便：在早餐當中適當?shù)爻蕴O果，還能夠利用蘋果當中的膳食纖維吸水膨脹，促進糞便形成，同時也能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出。因此在早餐適當?shù)爻蕴O果，能夠幫助在早晨養(yǎng)成上廁所排便的好習慣；3、預(yù)防和緩解糖尿病：蘋果中的膳食纖維能夠減緩糖吸收的速度和程度，因此在早餐中適當吃蘋果，減緩其他食物中糖吸收的速度和程度，避免血糖過分升高，對于預(yù)防和緩解糖尿病有著積極的功效；4、提高胃腸道消化功能：蘋果中富含有一定量的有機酸，能夠促進胃腸道消化液的分泌，因此早餐適當?shù)爻蕴O果，對于提高胃腸道消化功能有著積極的作用。蘇琳副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21早餐可以吃蘋果嗎"早餐可以吃蘋果，但是不建議早餐只吃蘋果。蘋果屬于水果類的食品，營養(yǎng)成分有限，幾乎不含有蛋白質(zhì)和脂肪，含有一定量的碳水化合物。這些能量不足激發(fā)膽囊進行收縮，排出膽汁，長時間的空腹狀態(tài)會導(dǎo)致膽汁在膽囊中淤積，時間過久就會導(dǎo)致膽囊中的成分析出，從而形成膽結(jié)石。n進食雞蛋、牛奶等高蛋白高脂肪的食物，才能夠充分有效刺激膽囊收縮，將儲存濃縮一夜的膽汁排到腸腔中，幫助消化、吸收脂肪類的成分。因此建議三餐要規(guī)律，這樣才能定時將膽囊中的膽汁排到腸腔中，以避免結(jié)石的形成。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早餐吃蘋果能減肥嗎早餐吃蘋果能否減肥，需要結(jié)合午餐、晚餐攝入量，以及一天的運動量才能得出結(jié)論1、能減肥：如果在保證全天總能量攝入有限的情況下，早餐適當吃蘋果，能夠起減肥作用。因為蘋果含有豐富的膳食纖維，比如蘋果皮是不溶性膳食纖維，蘋果肉是可溶性膳食纖維，兩者皆能吸水膨脹，增加飽腹感。如果早餐吃適量蘋果，飽腹感明顯，在午餐和晚餐中減少其他食物攝入，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解、代謝，提高減肥效果，皆有積極作用。在早餐適當吃蘋果還能促進糞便排出，減少減肥過程中便秘的發(fā)生率，也容易使各項措施落實到位，起到減肥的效果；2、不能減肥：如果在早餐當中不加節(jié)制吃過多蘋果，或者一天中其他食物并沒有嚴格控制，此時在早餐吃蘋果就不起減肥的作用。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60早餐吃蘋果可以嗎早餐可以吃蘋果，但不建議只吃蘋果。蘋果是很好的水果，在生活當中也被很多人所喜歡，早餐吃水果是很好的生活習慣。建議早餐品種要盡可能豐富，不能單純只吃蘋果。早餐建議要綜合食用碳水化合物、蛋白質(zhì)類食物、水果、蔬菜等。俗話說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，豐盛的早餐對于提高一天的充沛精力很有幫助。蘋果既可以提供較好的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還富含膳食纖維，對于人體非常有幫助。所以早餐可以吃蘋果，但不建議單純以蘋果作為早餐，要同時食用富含碳水化合物的食物，包括優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、肉類等，同時加入蔬菜、水果，幫助提高營養(yǎng)吸收，保證一天的充沛精力。張媛媛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21早餐吃什么最營養(yǎng)最健康早上營養(yǎng)的早餐，對于這1天的營養(yǎng)非常重要，建議早餐要做到品種齊全，主要包括以下幾類：1、碳水化合物：是比較重要的體內(nèi)能量來源，主要包括各種主食，比如饅頭、面條、面包、米飯等。早餐需要攝入一定的碳水化合物，這樣能夠保證一上午的能量供給；2、蛋白質(zhì)：主要包括雞蛋、牛奶、肉類等，早餐中建議有一定量的蛋白質(zhì)，但不能僅有蛋白質(zhì)而沒有碳水化合物，這樣容易造成低血糖；3、新鮮的蔬菜和水果：比如蘋果、香蕉以及蔬菜等，這些食物能夠非常好的補充維生素，達到營養(yǎng)全面的目的，同時早上吃新鮮的蔬菜和水果還能增加食欲。早餐應(yīng)當包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，同時還可以定時變換花樣，不要長期吃1-2種食物，容易引起營養(yǎng)不良。李博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲早晨吃什么早餐最健康早餐吃皇帝早餐最健康?；实墼绮途褪侵柑貏e豐富的早餐，包含雞蛋如煎雞蛋、煮雞蛋，也包括醬牛肉的肉類，以及水果，如新鮮的現(xiàn)切的蘋果、橙子等?；实墼绮瓦€包括牛奶、現(xiàn)磨咖啡、喝的粥，以及一定的主食，如炒米飯、饅頭片、現(xiàn)烤面包等。上述食物都不需要太多，但是早餐豐富非常重要。吃一頓非常美味豐富的早餐，對于胃口和一天的運動以及心情都非常重要。早餐的作用甚至要大于午餐，也大于晚餐。所以認真地愛自己，愛自己的胃，想要吃一個最健康的早餐，就要早點起來，為自己或家人做一個健康的早餐，豐富多彩就是健康。班凌偉主治醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院三級早餐吃一個蘋果好嗎"早餐吃一個蘋果是不合理的，因為早餐要為上午的工作、學(xué)習、生活提供最基本的熱量和營養(yǎng)素的需求，而蘋果的營養(yǎng)素是以碳水化合物為主，也就是糖分，而且它的熱量是非常低的，遠遠不能夠滿足一上午的需要。而一頓合理的早餐應(yīng)該包括三個部分，首先是碳水化合物的來源，以主食為主，比如面包、包子、粥、餅之類的，然后應(yīng)該包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、酸奶、雞蛋、豆?jié){、瘦肉，最后是應(yīng)該有一些蔬菜，這樣的話是比較均衡的一頓早餐的搭配，具體量比如兩片面包左右，然后搭一個雞蛋一杯牛奶，還有少量的蔬菜。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早餐怎么吃最營養(yǎng)健康早餐要想吃的最營養(yǎng)健康，就要保證各種食物的種類齊全，具體如下：1、谷類食物：在早餐當中，要適當吃一些谷類食物，為機體提供豐富的能量。谷類食物當中富含碳水化合物，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。為一天的開始提供充足的能量是早餐當中非常重要的一項，因此在早餐當中，可以適當吃一些饅頭、面條、烙餅?zāi)酥撩罪?，為機體提供能量；2、蛋白質(zhì)含量豐富的食物：在保證充足能量的前提下，早餐還要適當吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋、牛奶、大豆。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進入到體內(nèi)，能夠為機體眾多免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面有著積極作用；3、蔬菜和水果：早餐當中還要適當吃一些蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、白菜，或者吃一瓣橘子、半個香蕉。蔬菜和水果當中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，為體內(nèi)酶和輔酶的構(gòu)成提供原料，提高機體的代謝水平。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早餐一個雞蛋一杯水合理嗎"早餐只吃一個雞蛋喝一杯水是極其不合理的，因為一頓優(yōu)質(zhì)的早餐需要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充足的能量、豐富的維生素和礦物質(zhì)。要想達到營養(yǎng)學(xué)上早餐的標準，一頓合格的早餐至少需要谷類的食物，也就是粥和饅頭，以及蔬菜、水果，在此基礎(chǔ)上再吃雞蛋，這樣才能夠通過不同種類的食物，補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水分，只有各種營養(yǎng)素的種類齊全之后才有利于身體的健康。"聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲早餐可以吃兩個雞蛋嗎只要經(jīng)濟條件能夠承受，早上可以吃兩個雞蛋，不過通常一個雞蛋就可以滿足一天的營養(yǎng)需求。膽囊結(jié)石患者可以吃煮雞蛋，但最好不要吃油煎荷包蛋。膽囊結(jié)石常見的不良反應(yīng)是結(jié)石掉入到膽總管或者壺腹部，堵塞在膽囊頸部可能引起急性膽囊炎，而掉入到膽總管會出現(xiàn)膽囊炎和膽汁淤積性肝炎，掉入壺腹部還可能伴發(fā)膽源性胰腺炎，嚴重者可以危及生命，所以要注意油煎荷包蛋對于膽囊結(jié)石有掉落風險的病人不適宜進食。早餐進食兩個雞蛋或更多雞蛋也都沒問題，只是部分雞蛋可能沒辦法吸收而浪費。脂肪肝病人對于雞蛋可以適當限制攝入，因為蛋黃的膽固醇含量較高，可能會導(dǎo)致膽固醇增高使脂肪肝加重。

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