西紅柿的最佳搭配不是雞蛋,而是它!夏天吃好處太多了!
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 19:08
西紅柿和雞蛋是最佳搭配么?
西紅柿、雞蛋都很健康,含多種維生素、礦物質(zhì),能提供必需營(yíng)養(yǎng)。
但做西紅柿炒雞蛋需過兩遍油,共35g,超過每日25-30g油的推薦攝入量。
加入糖會(huì)加重油膩,多油多糖不健康,吃多導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血糖。
西紅柿和它們?cè)谝黄穑瑺I(yíng)養(yǎng)翻倍
那西紅柿的最佳搭配是什么呢?老郭教大家3種搭配方式,營(yíng)養(yǎng)翻倍! 01西紅柿+菜花西紅柿養(yǎng)陰生津、健胃消食,富含維生素;菜花纖維高,助消化、緩便秘。西紅柿、菜花炒,開胃、防癌,適合老年人。02 西紅柿+土豆西紅柿、土豆都富含鉀、纖維,有助于降血壓、調(diào)理脾胃、保護(hù)血管,預(yù)防心腦血管疾病。
吃西紅柿需注意
01炒熟吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更佳夏天直接生吃西紅柿,營(yíng)養(yǎng)無法釋放。需切碎、高溫、油炒,可預(yù)防癌癥、抵抗紫外線、增強(qiáng)免疫力,還抗過敏。
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