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西紅柿炒雞蛋的熱量有多少呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:58

西紅柿炒雞蛋的熱量有多少呢

2023-03-06 16:09 來源：明珠號(hào) 康之道

番茄炒蛋是一個(gè)較為普遍的食材，針對(duì)很對(duì)人而言是一道初學(xué)者菜，那麼西紅柿炒雞蛋的熱量多少呢？這一問題是很多人不清楚的，下邊文章內(nèi)容呢對(duì)這一問題開展了詳解，一起來瞧瞧吧。

西紅柿炒雞蛋的熱量

100g西紅柿炒雞蛋的熱量在85卡路里。西紅柿炒雞蛋的熱量并不高，基本的番茄炒蛋其每100g的發(fā)熱量在85卡路里上下，而番茄炒蛋因?yàn)槭切枰烷_展炮制的，因此其發(fā)熱量伴隨著用食油量增加而提升的。一般來說番茄炒蛋一碟的凈重是在200g，因此一碟西紅柿炒雞蛋的熱量是在171卡路里上下，算作一種發(fā)熱量中等水平偏下的菜肴。番茄炒蛋其味兒酸甜可口，十分的健脾開胃，而且含有雞蛋的蛋香味道，尤其是番茄炒蛋的料汁，石鍋拌飯也是十分爽口的，非常容易一不小心就過多的服用，因此建議在服用的情況下最好是要控制攝取量。

減肥瘦身能夠吃西紅柿炒蛋嗎

能夠適當(dāng)服用。番茄炒蛋盡管是一款發(fā)熱量中等水平稍低的食材，是在減肥瘦身期內(nèi)能夠服用的食材，可是其也務(wù)必要適當(dāng)服用。由于番茄炒蛋中也帶有植物油脂等這種能夠讓人發(fā)胖的物質(zhì)，一般炮制番茄炒蛋的方法會(huì)出現(xiàn)淋油二遍的狀況，而且有的烹飪方式中會(huì)添加糖來提味，因此其發(fā)熱量順理成章會(huì)高上一些。過多服用得話也是可能會(huì)造成發(fā)胖的，因此在減肥瘦身期內(nèi)服用番茄炒蛋要控制攝取量，建議是服用100g-150g上下，再配搭別的的正餐和蔬菜水果一起服用為宜。

番茄炒蛋怎么吃減肥

低油口味淡。番茄炒蛋針對(duì)減肥瘦身期內(nèi)的人而言，盡管可以吃，可是除開控制攝取量以外，還有一個(gè)十分需要留意的點(diǎn)，則是用食油量。由于番茄炒蛋在炮制番茄的情況下需要采用一次油，而炒蛋的情況下還需要采用一次油，總體來說，用食油量并許多，因此在制做番茄炒蛋的情況下，最好少用食油。有的番茄炒蛋中會(huì)加糖，而若是在減肥瘦身期內(nèi)服用得話，盡可能不必放糖這類食用香料，而且食鹽、生抽醬油這類調(diào)味品最好是也是少用。

西紅柿炒雞蛋的好處

可口健脾開胃由于番茄是一種酸甜可口的食材，因此番茄炒蛋也是一種含有甜酸味兒的食材，因此番茄炒蛋是具備可口開胃的作用的，針對(duì)食欲不佳的人有一定的益處。補(bǔ)充營養(yǎng)成分番茄中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C和B族維生素，而生雞蛋中帶有很多的維他命、礦物、蛋白及其大豆卵磷脂、膽固醇這些，番茄炒蛋是一種營養(yǎng)豐富的食材，因此服用番茄炒蛋是能夠補(bǔ)充營養(yǎng)成分的。

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