西紅柿炒雞蛋是一個(gè)比較常見(jiàn)的食物，對(duì)于很對(duì)人來(lái)說(shuō)是一道新手菜，那么西紅柿炒雞蛋的熱量是多少呢？

西紅柿炒雞蛋的熱量

100g西紅柿炒雞蛋的熱量在85大卡。

西紅柿炒雞蛋的熱量并不高，基礎(chǔ)的西紅柿炒雞蛋其每100g的熱量在85大卡左右，而西紅柿炒雞蛋由于是需要油進(jìn)行炒制的，所以其熱量隨著用油量增多而增加的。

一般來(lái)說(shuō)西紅柿炒雞蛋一碟的重量是在200g，所以一碟西紅柿炒雞蛋的熱量是在171大卡左右，算是一種熱量中等偏下的菜品。

西紅柿炒雞蛋其味道酸甜可口，十分的開(kāi)胃，并且?guī)в须u蛋的蛋香氣味，尤其是西紅柿炒雞蛋的湯汁，拌飯也是十分可口的，很容易一不小心就過(guò)多的食用，所以建議在食用的時(shí)候最好要控制食用量。

減肥可以吃西紅柿炒雞蛋嗎

可以適量食用。

西紅柿炒雞蛋雖然是一款熱量中等偏低的食物，是在減肥期間可以食用的食物，但是其也必須要適量食用。

因?yàn)槲骷t柿炒雞蛋中也含有油脂等這類可以令人長(zhǎng)胖的物質(zhì)，一般炒制西紅柿炒雞蛋的方式會(huì)有過(guò)油兩遍的情況，并且有的烹飪方式中會(huì)加入糖來(lái)提鮮，所以其熱量自然而然會(huì)高上一些。

過(guò)多食用的話也是可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，所以在減肥期間食用西紅柿炒雞蛋要控制食用量，建議是食用100g-150g左右，再搭配其他的主食和蔬菜一起食用為宜。

西紅柿炒雞蛋怎么吃減肥

少油清淡。

西紅柿炒雞蛋對(duì)于減肥期間的人來(lái)說(shuō)，雖然可以吃，但是除了控制食用量之外，還有一個(gè)非常需要注意的點(diǎn)，則是用油量。

因?yàn)槲骷t柿炒雞蛋在炒制西紅柿的時(shí)候需要用到一次油，而炒雞蛋的時(shí)候還需要用到一次油，總的來(lái)說(shuō)，用油量并不少，所以在制作西紅柿炒雞蛋的時(shí)候，最好是少用油。

有的西紅柿炒雞蛋中會(huì)放糖，而若是在減肥期間食用的話，盡量不要加糖這類調(diào)味劑，并且食用鹽、生抽這類調(diào)味料最好也是少用。

西紅柿炒雞蛋的好處

爽口開(kāi)胃

因?yàn)槲骷t柿是一種酸甜可口的食物，所以西紅柿炒雞蛋也是一種帶有酸甜味道的食物，所以西紅柿炒雞蛋是具有爽口開(kāi)胃的作用的，對(duì)于食欲不振的人有一定的好處。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，而雞蛋中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及卵磷脂、膽固醇等等，西紅柿炒雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，所以食用西紅柿炒雞蛋是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。

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