生活水平的提高，人們都開始選擇進行戶外拓展的活動。其中人氣最高的就屬于戶外徒步了。它適合于男女老少。一個不需費太大力氣的運動項目。那么進行戶外運動事要準備哪些戶外裝備呢?戶外徒步裝備又要注意些什么呢?下面一起來了解一下吧。

　　戶外裝備有哪些

　　戶外服裝

　　戶外裝備中，最重要的就是有好的戶外服裝。好的服裝可以幫助你在運動過程中不受限制阻礙，能夠輕松自如的鍛煉。

　　沖鋒衣褲，抓絨衣褲，速干衣褲，戶外襯衣，戶外T恤，迷彩衣褲，快干/保暖內(nèi)衣褲，羽絨/棉服，滑雪衣褲，毛衣風衣，休閑衣，褲騎行服，馬甲背心，皮膚風衣。

　　服飾配件

　　帽子，手套，頭巾/護耳，戶外眼鏡圍巾/圍脖雨衣/雨披雪套/套腳戶外襪子，空氣循環(huán)鞋墊，快干毛巾等。

　　野營出行裝備

　　如果我們放長假的時候就可選擇在外面露營，那么露營的裝備就要格外的小心了，要把該準備的都得準備好。

　　帳篷、睡袋、防潮墊、地席、水壺、水具爐具、炊具、通訊導航、刀具、手電筒、望遠鏡、登山杖、毛巾、救生地圖、野餐。戶外餐具餐具：包括小杯子、筷子、勺子、叉子等。

　　戶外炊具炊具有：套鍋，單鍋，掉鍋，酒精爐，氣爐，氣罐，營火，餐具，筷子，勺子，水壺，碗，刀，等。

　　專項裝備

　　戶外體育用品，垂釣裝備，登山攀巖攀冰，自行車越野，滑雪裝備，水上船艇，潛水裝備，沖浪，滑水風箏，滑翔傘，馬術用品，滑板，蹦極用品，漂流用品等。

　　自駕車用品

　　有條件的人們都會選擇自駕游，自己開車想去哪就去哪，行動自如。那自駕車用品就需要準備這些了。

　　行李箱/包，行李架繩網(wǎng)，綁帶，千斤頂，牽引繩，維修工具，急救包，置物箱，備用油桶，羊角鐵錘/安全錘，胎壓表，車載冷暖箱，車用充氣泵。

　　戶外拓展的起源

　　這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。

　　于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結束后，拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來。

　　早期的戶外拓展運動其實是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭等活動無一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進行的活動。

　　二戰(zhàn)期間，英國特種部隊開始開始利用自然屏障和繩網(wǎng)進行障礙訓，其目的是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統(tǒng)的把戶外拓展有目的的運用到實際中。

　　二戰(zhàn)中發(fā)生多起海難，后來經(jīng)過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)在海難中能逃生的人群年齡群分布在28-38之間最多，經(jīng)過專家研究發(fā)現(xiàn)在這一年齡群中人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經(jīng)歷，有良好的團隊精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。

　　二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭的遠離和經(jīng)濟的發(fā)展，戶外拓展開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式

　　1989年新西蘭舉辦的首次越野探險挑戰(zhàn)賽后，各種各樣形式的戶外拓展和比賽在全世界如火如荼的開展起來。在美國，戶外拓展運動的參與人數(shù)和產(chǎn)值都位居所有體育運動的第三位。

　　1989年戶外拓展在中國

　　1989年第一個民間社團在中國成立，在中國登山運動管理中心的領導下，2003年底，注冊的正式俱樂部有300多家。

　　戶外多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外拓展運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關注的焦點。

　　另外，由于我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外拓展運動提供了一個廣闊的空間。 參與性強，老少皆宜。

　　登山戶外拓展運動與其他運動項目的最大不同，就是參與性很強，年齡可大可小，方式也很多樣，登山、遠足、渡水、露營等都可以，類似于“體育超市”，可以自由選擇，不斷變換，形式自由，有利于個性張揚，挖掘潛能，順應了社會發(fā)展的時代潮流的需要。

　　當然對于戶外拓展運動，每一個參與其中的人都應該保持一份理智清醒的認識，不可盲目，但也不能因噎廢食。媒體及各類從事戶外拓展運動的組織、機構更應該在保障安全，提高大眾安全意識和技能的同時積極開展和宣傳戶外拓展運動。讓這種積極、健康的生活方式為更多的人所接受。

　　冬天徒步需要帶什么裝備

　　1、冬季寒冷，一般在徒步進行時會穿著沖鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內(nèi)衣。而在徒步開始前或休息時，最好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。

　　2、冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透氣防滑的徒步鞋可以有效保護腳。

　　3、蹬山杖可以給我們提供有效的支撐，還能探測雪下的路況，節(jié)省體力，保障安全。

　　4、護膝可以有效緩解膝蓋壓力，還能對膝蓋起到防風保暖的作用。

　　5、冬季徒步時，手部、頭部也要做好防寒措施，帽子、頭巾、圍巾、手套都需帶上，手套要選擇防風防水的。

　　6、冬季天亮得晚，黑得早，帶上頭燈或手電會更安全，有利于應付光線弱的情況。

　　7、溫度低時喝些熱水或熱湯是比較舒服的，建議冬季徒步時帶上保溫水壺。

　　8、徒步時要選擇背負強健而舒適，設計合理的背包，能有效減輕負重，讓此次的徒步更加愉快。

　　9、冬季徒步首要注意保暖防寒，要對寒冷情況進行充分地預計和準備，除帶足出行的必備衣物外，可以多帶一套干衣服和一雙干襪子備用。

　　冬季戶外徒步要注意什么

　　1、在冬季，一切活動變得緩慢。因為腳下有雪、背上有包，到達目的地的時間比平時更長，要對不斷變化著的環(huán)境的調(diào)整和適應。

　　2、冬季在戶外所面臨的最大危險來自徒步和露營中的低溫，必須做好保溫，嚴防凍傷和失溫(失溫往往出現(xiàn)得很快)。在凄風冷雨中行進時你或許感覺不到寒冷，可一旦你停止前進，身體就會停止產(chǎn)生熱量。身體的大部分熱量是通過頭部散發(fā)的，同時保持手指的溫度和靈活是相當重要的。

　　3、最好多穿人造毛或純羊毛織物。純棉織物是致命的，因為棉織品一旦打濕則失去保溫性能，且很難烘干。

　　4、團隊行進時，后面的隊員應盡量踩著前面隊員的腳印前進。一則為了安全。二來可以節(jié)省不少體力。

　　結語：生命在于運動，即使再寒冷的冬季，我們也不能以天冷當借口不進行鍛煉。其實冬季訓練更能有效的強將骨骼。本文講解了當你在進行徒步運動時所要準備的戶外徒步裝備，還有一些注意事項，希望能夠幫助到大家，安全有效的進行戶外拓展活動。

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