蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷乃?，蘋果一年四季都有，蘋果的營養(yǎng)價值非常之高，營養(yǎng)專家建議大家每天吃一個蘋果，民間有說法“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，也就是證明了蘋果對人體的好吃，那么吃蘋果對人體到底有什么好處呢?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下，希望對大家有所幫助。

　　蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，其中以維生素C和鉀離子居多，那么蘋果對人體的好處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

　　1、減少惡性腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。日本有學(xué)者研究證實，蘋果含有豐富的多酚類物質(zhì)，這種多酚類物質(zhì)能夠抑制癌細(xì)胞的瘋狂生長;芬蘭的研究者也表明，蘋果中的黃酮類物質(zhì)是一種抗氧化劑，能清除人體產(chǎn)生的自由基，起到抗氧化的作用。

　　2、降低血壓。蘋果中含有豐富的鉀離子，如果人體處于高鹽飲食的狀態(tài)下，能與人體多余的鈉離子結(jié)合，成為廢物排出體外，一方面保持了電解質(zhì)的平衡，也降低了血壓。

　　3、補血。如果人體缺鐵，是需要補充鐵劑的，但是鐵質(zhì)必須在維生素c充足的條件下才能吸收，所以如果吃患有缺鐵性貧血的人，建議多吃蘋果。

　　4、對心臟的保護(hù)作用。吃蘋果對血管中的血栓有一定的溶解作用，原因在于能減少體內(nèi)的膽固醇，起到防止動脈栓塞的作用。

　　5、美白養(yǎng)顏。蘋果中膳食纖維含量比較多，能促進(jìn)腸胃蠕動，且其豐富的維生素C能使皮膚細(xì)潤有彈性。

　　由此看來，蘋果對人體的好處實在是太多了。蘋果作為日常生活中常見的水果，對人體的好處大家可不能忽視掉。小編特地總結(jié)了蘋果對人體的好處，比如有抗癌的功效，能降血壓，能補血，對心臟有保護(hù)作用，能美白養(yǎng)顏。建議大家每天都吃一個蘋果吧。多吃蘋果對健康有益。

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