自制6款養(yǎng)生豆?jié){，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)竟然會(huì)翻倍

今天給大家分享6款養(yǎng)生豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)很豐富 膳食指南建議，每天都需要攝入豆制品。 豆類是營(yíng)養(yǎng)元素非常均衡的食物 豆?jié){真的也是集營(yíng)養(yǎng)與實(shí)惠于一身的好喝的養(yǎng)生飲品，加入適量的米，堅(jiān)果，粗糧類，營(yíng)養(yǎng)翻倍 ??????????????? 下面分別分享下6款養(yǎng)生豆?jié){ 1??山藥紅豆薏米豆?jié){ 食材：山藥，紅豆，薏米，花生，燕麥，雜糧米 功效：補(bǔ)脾健胃，祛濕氣 2??黃豆青稞玉米豆?jié){ 食材：黃豆，青稞米，玉米粒 功效： 清腸排毒，保護(hù)視力，提高身體免疫力 3??黃豆花生燕麥豆?jié){ 食材：黃豆，花生，燕麥，小米 功效：補(bǔ)脾和胃，潤(rùn)肺化痰，補(bǔ)氣健腦 4??黑芝麻核桃糯米豆?jié){ 食材：黑芝麻，核桃，糯米，黑豆 功效：補(bǔ)腎健腦，生發(fā)烏發(fā)，緩解法令紋，膚色暗黃 5??三豆豆?jié){ 食材：黃豆，紅豆，綠豆 功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便 6??紅豆黎麥紅棗豆?jié){ 食材：紅豆，三色黎麥，紅棗，枸杞，紅蕓豆 功效：排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力 ?? 1.豆?jié){沒(méi)有徹底煮熟容易中毒。所以豆?jié){必須徹底煮熟才能食用。 2.豆類提前用水泡一晚，有利于身體吸收 #南豆腐的功效

發(fā)布于4月21日 20:42

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