自制6款養(yǎng)生豆?jié){,這樣搭配營(yíng)養(yǎng)竟然會(huì)翻倍
自制6款養(yǎng)生豆?jié){,這樣搭配營(yíng)養(yǎng)竟然會(huì)翻倍
今天給大家分享6款養(yǎng)生豆?jié){,營(yíng)養(yǎng)很豐富 膳食指南建議,每天都需要攝入豆制品。 豆類是營(yíng)養(yǎng)元素非常均衡的食物 豆?jié){真的也是集營(yíng)養(yǎng)與實(shí)惠于一身的好喝的養(yǎng)生飲品,加入適量的米,堅(jiān)果,粗糧類,營(yíng)養(yǎng)翻倍 ??????????????? 下面分別分享下6款養(yǎng)生豆?jié){ 1??山藥紅豆薏米豆?jié){ 食材:山藥,紅豆,薏米,花生,燕麥,雜糧米 功效:補(bǔ)脾健胃,祛濕氣 2??黃豆青稞玉米豆?jié){ 食材:黃豆,青稞米,玉米粒 功效: 清腸排毒,保護(hù)視力,提高身體免疫力 3??黃豆花生燕麥豆?jié){ 食材:黃豆,花生,燕麥,小米 功效:補(bǔ)脾和胃,潤(rùn)肺化痰,補(bǔ)氣健腦 4??黑芝麻核桃糯米豆?jié){ 食材:黑芝麻,核桃,糯米,黑豆 功效:補(bǔ)腎健腦,生發(fā)烏發(fā),緩解法令紋,膚色暗黃 5??三豆豆?jié){ 食材:黃豆,紅豆,綠豆 功效:清熱解毒,潤(rùn)腸通便 6??紅豆黎麥紅棗豆?jié){ 食材:紅豆,三色黎麥,紅棗,枸杞,紅蕓豆 功效:排毒養(yǎng)顏,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)抵抗力 ?? 1.豆?jié){沒(méi)有徹底煮熟容易中毒。所以豆?jié){必須徹底煮熟才能食用。 2.豆類提前用水泡一晚,有利于身體吸收 #南豆腐的功效
發(fā)布于4月21日 20:42
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