豆?jié){這樣喝營(yíng)養(yǎng)加倍！豆?jié){內(nèi)含豐富植物蛋白、磷脂維他命B和煙堿酸，早上來(lái)一杯無(wú)糖豆?jié){非但不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)還能補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，是老少咸宜的飲品。豆?jié){性平、味甘，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容等功效，尤其冬天飲用可以起到祛寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)效果。

豆?jié){搭配以下4食物喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，其中枸杞豆?jié){極力推薦。

1.綠豆

綠豆清熱解毒效果佳，將之搭配豆?jié){飲用，會(huì)讓排毒功效倍增。

2.紅棗

紅棗自古以來(lái)就是養(yǎng)顏圣品，亦有補(bǔ)血的作用，把紅棗與豆?jié){結(jié)合飲用，具有很好的潤(rùn)燥、養(yǎng)顏功效。

3.百合

百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，與豆?jié){一同飲用有助提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)有美白肌膚的效果。

4.枸杞

枸杞性平、味甘，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等效果，為提高男女性功能的健康良藥，若以冬天補(bǔ)腎觀念探討，枸杞搭配豆?jié){飲用能在冬季增強(qiáng)體力。

枸杞豆?jié){或枸杞牛奶能代替一般果汁的高熱量又有益于身心，很適合作為早餐的替代品，比例為枸杞1、豆?jié){3，直接放到到果汁機(jī)打碎即可。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：