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高粱米赤小豆一起煮好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 16:09

高粱赤豆水是由高粱米、赤豆制作而成的廣東糖水，具有溫中澀腸，健脾益胃，利水消腫。常食對(duì)脾虛久瀉，小兒消化不良有一定療效。高粱米赤小豆一起煮好嗎？

制作原料

高粱米150克，赤豆100克，陳皮10克，冰糖約180克。

制作方法

1、分別將高粱，赤豆洗干凈，用水浸泡過(guò)夜。

2、陳皮用溫水浸軟，洗凈。

3、煲中放約1500克清水，先下赤豆，再中火煮半小時(shí)，再下高粱、陳皮、改用小火煮1小時(shí)。

4、放冰糖，拌勻即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

高粱米主要養(yǎng)分含量

粗脂肪3%、粗蛋白8~11%、粗纖維2~3%、淀粉65~70%。蛋白質(zhì)在子粒中的含量一般是9~11%，其中約有0.28%的賴氨酸，0.11%的蛋氨酸，0.18%的胱氨酸，0.10%的色氨酸，0.37%的精氨酸，0.24%的組氨酸，1.42%的亮氨酸，0.56%的異亮氨酸，0.48%的苯丙氨酸，0.30%的蘇氨酸，0.58%的纈氨酸。

赤豆

淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨(dú)特的香氣，故常用來(lái)做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。赤豆含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，及促進(jìn)利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對(duì)身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。

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