美咯

想減肥每天跑步跑多久

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，20歲）在同齡人當(dāng)中，我的身體并不屬于胖的，但是我還是感覺(jué)自己身體有些胖，我想讓自己更瘦一點(diǎn)，所以我現(xiàn)在在每天跑步，想減肥每天跑步跑多久？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：想減肥的話(huà)每天跑30分鐘以上，因?yàn)榕懿?0分鐘之后才開(kāi)始消耗脂肪，在跑步的時(shí)候身體進(jìn)行有氧呼吸，首先消耗能量，之后消耗脂肪，在跑步之前不能空腹，因?yàn)榭崭箷?huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的乳酸活動(dòng)會(huì)更加劇烈，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致胃疼，所以在吃完飯一段時(shí)間后鍛煉半個(gè)小時(shí)以上為好。

2022-04-07 17:30:14

大家還在搜

跳繩1000下相當(dāng)于跑步 長(zhǎng)期跑步的人有多可怕 冬天為什么不建議跑步 跑步可以增加持久力嗎 跑步最容易瘦哪里 慢跑多長(zhǎng)時(shí)間效果最好 為什么不建議晚上跑步 每天跑三公里算鍛煉嗎 跳繩和跑步哪個(gè)運(yùn)動(dòng)好 每天跑步多少公里合適 跑步的最佳時(shí)間 慢跑最適合燃脂的配速 跑步20天了一斤都沒(méi)瘦 跑步只能堅(jiān)持10分鐘 夜跑和晨跑哪個(gè)更好 每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間最佳 長(zhǎng)期跑步的五官變化 每天慢跑3公里有用嗎 女生跑步最先瘦哪里 減肥跑步最佳公里數(shù) 每天超慢跑的危害 初跑者不建議天天跑 為什么慢跑不建議天天跑 在家里原地慢跑有用嗎 超慢跑可以每天跑嗎 慢跑一公里幾分鐘最好 跑步能減掉大肚子嗎 跑步減肥的5大誤區(qū) 不跑步怎么減肥最實(shí)際 運(yùn)動(dòng)減肥多久開(kāi)始掉秤 減肥每天跑步多久 病情分析:通過(guò)跑步的方式來(lái)減肥,每天應(yīng)該保持半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間,而且距離要控制在5公里以上.每天堅(jiān)持可以起到很好的減肥瘦身的作用,這種方式減肥瘦身是最... 美咯 2022-04-12

相關(guān)搜索

跑步的最佳時(shí)間 慢跑最適合燃脂的配速 跑步20天了一斤都沒(méi)瘦 跑步只能堅(jiān)持10分鐘 夜跑和晨跑哪個(gè)更好 每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間最佳 長(zhǎng)期跑步的五官變化 每天慢跑3公里有用嗎 女生跑步最先瘦哪里 減肥跑步最佳公里數(shù) 每天跑步多久能減肥 病情分析:通常每天跑步40分鐘左右,可以達(dá)到減肥的效果.在跑步過(guò)程中能夠加快體內(nèi)的新陳代謝,有效使脂肪和熱量加快燃燒,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,減肥也可以通過(guò)埋... 美咯 2022-04-07 一天跑多久能減肥 病情分析:通過(guò)跑步的方式來(lái)進(jìn)行減肥,只要堅(jiān)持就能夠達(dá)到減肥的功效,想要跑步減肥,每天最起碼需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上,最好是能夠跑1~2個(gè)小時(shí),這樣能夠消耗到... 美咯 2022-04-07 運(yùn)動(dòng)減肥法 病情分析:運(yùn)動(dòng)減肥法是一種有效而健康的減肥方式,但是單純的依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,見(jiàn)效的速度比較慢.一般都是用動(dòng)物加適量的節(jié)食來(lái)減肥,能夠起到最為有效的減肥效... 美咯 2022-04-07 瘦腿最快的運(yùn)動(dòng) 病情分析:想要瘦腿,跑步應(yīng)該是最好的方法,跑步減肥的最佳時(shí)間上午9-10點(diǎn),首先非常放松地跑5分鐘,把它當(dāng)作是熱身準(zhǔn)備活動(dòng).每天慢跑30分鐘以上是最利于減肥... 美咯 2022-04-12

正在加載

相關(guān)知識(shí)

減肥跑步每天跑多久合適
減肥跑步每天跑多久
每天跑步多久能減肥？跑步減肥原理
每天跑步多久能減肥
減肥跑步每天跑多久 減肥跑步有哪些注意事項(xiàng)
原地跑步能減肥嗎 每天跑步多久能減肥 跑步減肥的正確方法
每天跑步多久能成功減肥
跑步跑多久能減肥
每天跑步多久可以減肥
每天跑步多久能減肥 減肥影響因素

網(wǎng)址: 想減肥每天跑步跑多久 http://m.u1s5d6.cn/newsview748872.html