一天當中什么時候跑步最好 一天當中早上九點到十點，下午十六點到十八點這個時間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹狀態(tài)下進行跑步，在六到八點之間這個時候容易出現(xiàn)低血糖的發(fā)生，對身體不好，如果是早上起床六到八點進餐后立即進行跑步，也容易導致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發(fā)生，對身體也極其不利。有些年長的患者喜歡早起鍛煉身體，進行跑步，特別是在寒冷的季節(jié)則容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、腦梗塞、腦出血等危重疾病，因此也是不建議太早起床進行跑步的。早上九點到十點陽光充足，空氣良好，在這個時間段進行跑步是最好的，中午剛剛吃完飯的時間，十二點到兩點之間，也不是不建議餐后立即運動的，這個時間段運動對大腦功能不好，對消化系統(tǒng)功能也不好，相反的在下午十六點到十八點這個時間段，患者的精力是比較充沛的，患者的腎上腺皮質激素水平也是達到峰值的，有利于調動身體各器官發(fā)揮有效功能，這個時間段進行跑步，對身心皆為有利。 語音時長 1:53” 王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院 2019-02-17 145937次

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