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減肥每天運動多長時間合適

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）我的身體出現(xiàn)了比較肥胖的狀態(tài)，想要通過運動的方法來達(dá)到減肥及瘦身的效果，減肥每天運動多長時間合適？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥每天運動一個小時以上比較合適。只有運動一個小時以上還可以達(dá)到一定的燃燒脂肪效果，如果運動的時間比較短，身體當(dāng)中的熱量是不能被燃燒的，所以也達(dá)不到瘦身的作用。減肥運動主要包括了跑步的運動和跳繩的運動，也可以選擇游泳或者是打羽毛球等運動，這種運動屬于一種全身的脂肪燃燒運動，可以達(dá)到一定的瘦身以及減肥的效果。

2022-04-07 17:30:14

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