美咯

一天運動多長時間能減肥

2022-04-12 14:40:23

問題描述：（女，38歲）由于我長期的坐著工作，導(dǎo)致我的身體出現(xiàn)了一些發(fā)胖，最近我想通過運動來達到減肥的效果，一天運動多長時間能減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：一天運動一個小時就可以達到減肥的效果，可以選擇在早上和晚上各運動半個小時，減肥的時候可以選擇跑步或者是快走，以及跳繩都可以，在運動的時候可能會導(dǎo)致身體大量的出汗，所以一定要及時的喝一些水，補充身體的水分，防止身體出現(xiàn)脫水的情況。

2022-04-12 14:40:23

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