久坐、不愛運動、暴飲暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不僅對外貌造成影響，還會降低肥胖者的自信心。那么，哪種減肥方法可輕松瘦身?穴位按摩減肥法通過按摩對相應(yīng)穴位的刺激，有效抑制食欲，減少進食量，促進新陳代謝和脂肪的分解等，進而達到減肥的目的。下面我們就一起來看下：

　　一、旋揉肚臍周圍

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　二、足三里穴位按摩減肥

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴可以提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　四、三陰交穴位按摩減肥

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。以上即是對穴位按摩減肥法的詳細介紹，溫馨提示，減肥者按摩的時候可配合使用按摩霜，這樣效果會更好哦!

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