每天吃點(diǎn)這個(gè),死亡率大幅下降
亞太日?qǐng)?bào) 暮又
據(jù)《今日美國(guó)》報(bào)道,有最新研究表明,飲食中加入橄欖油可以降低患老年癡呆癥、心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。橄欖油一直都是備受歡迎的,它富含健康脂肪、營(yíng)養(yǎng)和抗氧化劑,是地中海飲食的重要組成部分。
哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的研究人員研究了1990年至2018年美國(guó)60582名女性和31801名男性的飲食健康。
經(jīng)過研究,調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)與很少或從未吃過橄欖油的人相比,那些每天食用超過半湯匙橄欖油的人死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了19%,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了19%,死于神經(jīng)退行性疾病,比如阿爾茨海默病和帕金森等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了29%,由呼吸系統(tǒng)疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)也降低18%。
瑞典烏普薩拉大學(xué)的流行病學(xué)家蘇珊娜·拉爾森博士在一篇題為《少量橄欖油能遠(yuǎn)離死亡嗎?》的社論中講道,橄欖油會(huì)降低患神經(jīng)退行性疾病的概率是一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。文中寫道:“考慮到阿爾茨海默氏癥缺乏先兆以及與這種疾病相關(guān)的高發(fā)病率和死亡率,這一發(fā)現(xiàn)如果得到證實(shí),將具有重大的公共衛(wèi)生貢獻(xiàn)。而且,植物油或許可以提供一些與橄欖油相同的益處?!?/p>
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系的科學(xué)家瑪爾塔表示,每天最好的橄欖油攝入量是3-4湯匙。這樣會(huì)減少在烹飪中使用的黃油、蛋黃醬和其他動(dòng)物脂肪的數(shù)量。同時(shí),拉爾森還說(shuō)道:“雖然這些發(fā)現(xiàn)將原本對(duì)橄欖油的有限知識(shí)擴(kuò)展了,但還需要更多的研究?!?/p>
還有一項(xiàng)研究直接比較了那些吃和不吃橄欖油的人,得出的結(jié)論為橄欖油能夠降低死亡風(fēng)險(xiǎn)提供了科學(xué)解釋。
不過那些想要改善生活方式的人要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)考慮該如何使用橄欖油。瑪爾塔解釋道:“我們需要注意整體的飲食模式,包括水果、蔬菜、豆類、全谷物、健康脂肪等,適量攝入健康蛋白質(zhì)。減少食用加工肉類、含糖飲料、不吸煙以及進(jìn)行體育鍛煉也起著十分重要的作用。”
(來(lái)源:亞太日?qǐng)?bào) APDNEWS)
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
"普京為什么會(huì)主動(dòng)提出,要解決中俄歷史遺留問題?"
戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙
2024-12-22 22:51:36
震撼!山航機(jī)長(zhǎng)拍到泰山與黃河、大明湖、華山同框
大眾日?qǐng)?bào)
2024-12-21 22:21:12
國(guó)貨航中簽號(hào)出爐 約132.12萬(wàn)個(gè)
證券時(shí)報(bào)
2024-12-22 22:40:06
李宜雪,口碑似乎逆轉(zhuǎn)了
大張的自留地
2024-12-22 10:32:17
相關(guān)知識(shí)
《柳葉刀》中國(guó)婦幼健康70年報(bào)告:母嬰死亡率降幅超97%,
一個(gè)比跳繩更暴汗的運(yùn)動(dòng),每天2分鐘就能降低死亡率
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是靜止長(zhǎng)壽?每天多走3分鐘,死亡率下降22%
天天吃雞蛋死亡率達(dá)22%
中新健康丨這種病每年新增1萬(wàn)人,但死亡率有所下降
孕產(chǎn)婦死亡率
哈佛大學(xué):咖啡可有效降低多種癌癥、老年癡呆、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)!每天喝這個(gè)量,全因死亡率降低12%!
每日步行步數(shù)與死亡率(深度好文)
顯著降低死亡率!這個(gè)藥物或?qū)⒏膶憳?biāo)準(zhǔn)治療策略
【 健康長(zhǎng)壽 】每日步行步數(shù)與死亡率
網(wǎng)址: 每天吃點(diǎn)這個(gè),死亡率大幅下降 http://m.u1s5d6.cn/newsview745581.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826