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油脂分泌旺盛如何調(diào)理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 22:46

油脂分泌旺盛如何調(diào)理

2021-10-21

調(diào)理措施具體方法調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 少吃肥甘厚膩、辛辣食物，以蔬菜、水果為主規(guī)律作息時(shí)間避免熬夜，保持充足睡眠富含植物雌激素食物吃黃豆及豆制品、葵花籽、香菇等合理護(hù)膚早晚洗臉后使用爽膚控油類護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔皮膚

內(nèi)容摘自：油脂分泌旺盛如何調(diào)理 - 杏林普康

語(yǔ)音內(nèi)容

油脂分泌旺盛的調(diào)理方法如下：
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。少吃肥甘厚膩、辛辣、重口味食物，因?yàn)樯鲜鍪澄飼?huì)促進(jìn)皮脂腺分泌油脂。飲食要清淡，多以蔬菜、水果為主，可以減少皮脂腺分泌油脂的量。
2.規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜。因?yàn)榘疽箷?huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響肝臟的解毒功能，從而導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)油脂分泌旺盛的現(xiàn)象。
3.適當(dāng)多吃些富含植物雌激素高的食物。比如黃豆及豆制品、葵花籽、香菇等，可平衡體內(nèi)激素水平，改善由于雄性激素高引起的油脂分泌旺盛的癥狀。
4.合理護(hù)膚。早晚洗臉，然后涂抹具有爽膚控油的護(hù)膚品。油性皮膚不能因?yàn)橛投^(guò)度清潔皮膚，過(guò)度清潔容易破壞皮脂膜，而導(dǎo)致皮脂腺加速分泌油脂來(lái)保護(hù)皮膚，造成油脂分泌旺盛的現(xiàn)象。