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瑜伽可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 10:08

　　內(nèi)分泌失調(diào)的女性一般表現(xiàn)為皮膚質(zhì)量差、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可以通過吃中藥或者食療來調(diào)理，也要適當(dāng)?shù)嘏浜嫌醒踹\動強(qiáng)化身體機(jī)能，那么，瑜伽可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎？瑜伽是可以調(diào)理內(nèi)分泌的，有一些瑜伽動作可以促進(jìn)腺體激素的分泌，因此對調(diào)理內(nèi)分泌很有幫助。

瑜伽可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎

　　一個人的行為，情緒，甚至心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌腺體的活動有直接的關(guān)聯(lián)。內(nèi)分泌腺體制造的化學(xué)物質(zhì)(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的，血液順次又把這些化學(xué)物質(zhì)送到全身各處。當(dāng)內(nèi)分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。

　　大家知道，內(nèi)分泌系統(tǒng)是受到自主神經(jīng)系統(tǒng)支配影響的。而沒有任何鍛煉體系能象瑜伽的體位呼吸和冥想那樣有益整個神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)然，這種通過神經(jīng)系統(tǒng)間接的調(diào)整內(nèi)分泌只是瑜伽之于內(nèi)分泌的作用之一。

　　事實上，瑜伽動作中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠不但使內(nèi)腑五臟沐浴在精血活氣之中，更可以直接使身體主動的按摩和滋養(yǎng)各內(nèi)分泌腺體。象頭倒立式，涌入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。束角式和坐角式由于對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能，使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養(yǎng)。還有瑜伽獨特的呼吸練習(xí)，單就最簡單并安全有效的瑜伽腹式呼吸來說吧，這種吸氣使小腹起漲。呼氣使小腹回縮的練習(xí)更是在呼吸間就對下腹部的所有腺體作了一次次溫和的保健按摩。

　　雖然瑜伽對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有奇效。但就象中藥店中的各色補(bǔ)藥，也不是拿過來就能用的。比如瑜伽中著名的弓式，它對胰腺有良好的調(diào)節(jié)作用，但是由于它旺盛甲狀腺，所以甲亢的朋友就是被禁止練習(xí)的。正因為如此，練習(xí)瑜伽一定要選擇專業(yè)的場館和教練。

內(nèi)分泌失調(diào)食療介紹

　　1.桃花豬蹄粥

　　桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

　　2.桃花白芷酒

　　在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

　　3.牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

　　4.清斑食療湯

　　絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

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來源：pcbaby2016-05-31 10:51:41

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