練瑜伽能減肥

目 錄

1.練瑜伽能不能減肥呀？2.練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡單的動作？3.練瑜伽真的能減肥嗎4.練瑜伽多長時間可以達(dá)到減肥效果5.l練瑜伽能不能減肥6.每天做瑜伽能減肥嗎？7.我太胖練瑜珈可以減肥1練瑜伽能不能減肥呀？ 問：病情描述:我這些時間體重有些偏重，我本來就屬于那種矮小型，現(xiàn)在看起來比較肥胖，朋友叫我去練習(xí)瑜伽，一方面鍛煉身體，一方面還能減肥，想得到怎樣的幫助：練瑜伽能減肥嗎 答： 王梟梟醫(yī)師: 瑜伽有減肥的作用，長期的進行瑜伽，不但會有減肥的作用，還會對平時有失眠，腰酸，的朋友有很大的幫助呢，開始練習(xí)瑜伽的時候身體可能會很難受，一般在一周之后，身體就能夠適應(yīng)這樣的方式，所以還是不錯，很適合女孩子。

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2練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡單的動作？ 問：全部癥狀:練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡單的動作?想要得到的幫助:練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡單的動作? 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析:長期堅持練瑜伽能保持形體,達(dá)到減肥的效果.意見建議:建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持! 張同喜主治醫(yī)師: 病情分析:朋友你好 減肥主要是在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就可以.意見建議:形成合理的飲食習(xí)慣對減食療法的實施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細(xì)嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運動方案應(yīng)根據(jù)患者機體狀況制定.一般采用中,小強度長時間的有氧運動,如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達(dá)30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強度短時間的運動不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負(fù)擔(dān).運動時間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效,同時最好避開凌晨和深夜的時間段,也不要飯后立即運動.運動頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續(xù)到第二天,每日都進行運動也可以.整個運動方案的實施要循序漸進,逐漸達(dá)到最佳運動量,然后長期堅持.祝你減肥成功. 于嘉宏醫(yī)師: 病情分析:您好,練瑜伽有減肥的作用.但是主要就是調(diào)整呼吸了,用腹式呼吸,這個呼吸跟平常的呼吸是不一樣的,吸氣的時候,肚子和胸腔都要鼓起來,呼氣的時候,肚子和胸腔都變小.意見建議:在做腹式呼吸的同時來做瑜伽的動作為好,減肥的作用比較好.但是要長期檢查為好.瑜伽姿勢中的各種伸展動作,如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單,但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán),起到燃燒脂肪的作用. 身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環(huán),能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位,如腰部,臀部以及腿部. 扭轉(zhuǎn)的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪,幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能. 身體倒轉(zhuǎn)的姿勢也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢.

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3練瑜伽真的能減肥嗎 問：病情描述:最近同學(xué)們都在練瑜伽，下課沒事兒就往瑜伽館跑，我看著他們一個個天天神采奕奕的，想看看她們練瑜伽到底效果怎么樣，然后自己也可以考慮一下，反正大家可以一起的。想得到怎樣的幫助:請問，練習(xí)瑜伽真的可以減肥嗎？ 答： 袁明芳副主任護師: 其實很誠實的說，瑜伽的減重效果微乎其微。每個練瑜伽的人其實都很有分量。但是塑形的效果那是沒話說！！ 要想變輕那就得控制飲食。 在此基礎(chǔ)上練習(xí)瑜伽，減重和塑形都會有收獲的。 王如勝副主任醫(yī)師: 你好，是的，瑜伽不僅可以幫助減肥，還可以塑身。建議你采取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替。

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4練瑜伽多長時間可以達(dá)到減肥效果 問：病情描述:我身高170，體重145斤，每天練瑜伽練瑜伽兩遍，對身體有害嗎？要多長時間可以減肥成功呢？曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防 答： 馮罡副主任醫(yī)師: 你好，您的這種情況沒有什么太大的問題，練瑜伽減肥，他是一個比較漫長的過程，你一定要堅持住，而且瑜伽減肥之后身材會保持的很好。 范樹芳醫(yī)師: 病情分析：在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持.指導(dǎo)意見：每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持. 張小娟醫(yī)師: 病情分析：您好，目前您的身高和體重應(yīng)該不是太胖的，正常的體形的，練習(xí)瑜珈也分減肥，美體的，也有塑身的，要長期堅持的。指導(dǎo)意見：女性其實練習(xí)瑜伽是非常好的，對形美，氣質(zhì)各方面都有提升的，所以希望您長期堅持/

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5l練瑜伽能不能減肥 問：不知道是不是跟我剛找了穩(wěn)定的工作有關(guān)系，最近人是感覺越來越胖了，也比以前能吃了，我現(xiàn)在想減肥，但是我不想吃減肥藥，怕減肥藥對身體有副作用，對身體不好，但也不想用不吃飯來減，我想通過練瑜伽的方法。想得到怎樣的幫助:我想要減肥，不想吃藥，可以用練瑜伽的方法減肥嗎？ 答： 張綠如主治醫(yī)師: 你好，練習(xí)瑜伽，當(dāng)然可以減胖，主要是腰腹部的見效比較快。同時，對強身健體是相當(dāng)有好處的。現(xiàn)代人上班時間大部分都是坐著，晚上睡前做瑜伽，不僅可以加快血液循環(huán)，同時還有促進睡眠的功效喲，不過要堅持，練一兩天是沒有效果的。

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6每天做瑜伽能減肥嗎？ 問：自從生完孩子后，身體一直沒有恢復(fù)過來，肚子和大腿的贅肉怎么減也減不下去，聽說肥胖的人容易患糖尿病之類的病，而且發(fā)病幾率很高，聽說瑜伽可以減肥，很想試試。想得到怎樣的幫助:請問每天做瑜伽能減肥嗎？ 答： 愛心醫(yī)生: 你好，瑜伽是古老而時尚、神秘而科學(xué)的身心修習(xí)法。瑜伽并非只是流行或時髦的健身運動這么簡單，它集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。張梅老師親力親為，制定了科學(xué)、簡單、有效的瑜伽減肥排毒計劃。

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7我太胖練瑜珈可以減肥 問：我太胖練瑜珈可以減肥嗎?????????????????????????????????????????????????????????????? 答：

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