練瑜伽顯得很潮，可是這幾年，因練習(xí)瑜伽不當而導(dǎo)致的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在門診中呈現(xiàn)出越來越多的態(tài)勢。

　　瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

　　減肥主要需要依靠消耗熱量來實現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。

（實習(xí)編輯：黎建紅）

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