核心提示：練瑜伽可以幫助減肥。練瑜伽過程中需要持續(xù)進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，這有助于提高新陳代謝率，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。此外，由于瑜伽強(qiáng)調(diào)呼吸調(diào)節(jié)與冥想放松，因此在鍛煉后不會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，有利于維持健康的飲食

練瑜伽可以幫助減肥。

練瑜伽過程中需要持續(xù)進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，這有助于提高新陳代謝率，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。此外，由于瑜伽強(qiáng)調(diào)呼吸調(diào)節(jié)與冥想放松，因此在鍛煉后不會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，有利于維持健康的飲食習(xí)慣。

對于體重基數(shù)較大的人群而言，單純通過瑜伽來達(dá)到減肥效果可能較為困難，此時還需要配合控制飲食。

雖然瑜伽對減肥有一定的促進(jìn)作用，但應(yīng)避免過度運(yùn)動導(dǎo)致受傷，并注意保持充足的水分?jǐn)z入以支持身體功能。

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