核心提示：練瑜伽可以幫助減肥。練瑜伽過程中需要持續(xù)進行身體姿勢練習，這有助于提高新陳代謝率，幫助消耗體內多余的脂肪。此外，由于瑜伽強調呼吸調節(jié)與冥想放松，因此在鍛煉后不會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，有利于維持健康的飲食

練瑜伽可以幫助減肥。

練瑜伽過程中需要持續(xù)進行身體姿勢練習，這有助于提高新陳代謝率，幫助消耗體內多余的脂肪。此外，由于瑜伽強調呼吸調節(jié)與冥想放松，因此在鍛煉后不會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，有利于維持健康的飲食習慣。

對于體重基數(shù)較大的人群而言，單純通過瑜伽來達到減肥效果可能較為困難，此時還需要配合控制飲食。

雖然瑜伽對減肥有一定的促進作用，但應避免過度運動導致受傷，并注意保持充足的水分攝入以支持身體功能。

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