核心提示：相對(duì)其他的運(yùn)動(dòng)而言，瑜伽較溫和。一般做完一套動(dòng)作并不會(huì)感覺(jué)太勞累。因此，一些人會(huì)認(rèn)為瑜伽強(qiáng)調(diào)的伸展肌肉和修心的作用，并不具有減肥作用。那到底瑜伽是否能減肥？我們下面一起看看。

　　瑜伽來(lái)源印度，涉及哲學(xué)、宗教等內(nèi)容。一些人在體驗(yàn)瑜伽時(shí)，更多的是接受文化洗滌。而且瑜伽相比其他運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)令人有強(qiáng)烈的疲憊感，這就讓人們產(chǎn)生一種理解，瑜伽并不能減肥，只能修心。那到底瑜伽能不能減肥呢？

　　瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動(dòng)有所不同。一般的健身運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增大熱量消耗來(lái)達(dá)到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣，瑜伽是通過(guò)調(diào)理人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快新陳代謝來(lái)消減脂肪。具體減肥原理如下：

　　1.瑜伽體位訓(xùn)練減脂

　　瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個(gè)腺體，起到激活腺體功能的作用，有益身體各個(gè)器官，身體的消化吸收排泄的功能正常了，體重也就逐漸降低了。

　　2.呼吸方法控制食欲

　　人在煩躁的時(shí)候，食欲容易增大，這樣一來(lái)，攝入的熱量就會(huì)增多，人自然就容易發(fā)胖。而瑜伽注重呼吸，調(diào)理人的氣息，讓人平靜下來(lái)，減少對(duì)食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能夠調(diào)改善消化吸收功能，促進(jìn)消化。

　　3.瑜伽排毒瘦身

　　瑜伽種類(lèi)中的高溫瑜伽是一種在高溫環(huán)境下進(jìn)行的瑜伽。在過(guò)程中，高溫配合瑜伽動(dòng)作能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，并且通過(guò)排汗方式排出人體的的毒素，達(dá)到減肥目的。

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