核心提示：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且口感也比較好，因此在日常生活中有很多人會(huì)喜歡喝酸奶，有人說，對(duì)于減肥的朋友們來說，應(yīng)該選擇脫脂酸奶，這樣更利于減少熱量攝入，從而有利于減肥，究竟，脫脂酸奶能減肥嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

脫脂酸奶能減肥嗎？酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且口感也比較好，因此在日常生活中有很多人會(huì)喜歡喝酸奶，有人說，對(duì)于減肥的朋友們來說，應(yīng)該選擇脫脂酸奶，這樣更利于減少熱量攝入，從而有利于減肥，究竟，脫脂酸奶能減肥嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

脫脂酸奶能減肥嗎

據(jù)相關(guān)研究表明，脫脂酸奶對(duì)減肥有一定的積極作用，脫脂酸奶只所以可以達(dá)到減肥的目的，主要是來自脫脂酸奶中的乳酸菌，再就是，脫脂酸奶中發(fā)酵產(chǎn)物對(duì)腸道的調(diào)節(jié)作用，而且酸奶中含有的益生菌往往要比純牛奶要豐富的多，這些益生菌被人體攝入之后就有助于改善腸道菌群，建議大家平時(shí)可以長期食用，這樣有可能會(huì)改善人體易胖體質(zhì)。因此總的來說，脫脂酸奶的減肥效果是非常不錯(cuò)的，但是并不是所有的人喝了脫脂酸奶都可以減肥。

有些肥胖的起因并非腸道狀態(tài)不佳，則喝酸奶就起不到減肥作用。市面上賣的酸奶大多數(shù)都是調(diào)味酸奶，即在發(fā)酵后加入糖和香料以使口感更好。若能買到脫脂酸奶，其所含熱量更低，似應(yīng)更利減肥。所以減肥的話是比較建議喝脫脂酸奶的。

對(duì)于減肥的朋友們來說，在減肥期間要一定要注意合理控制飲食，不僅要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦p肥作用的食物，但是不可以過度節(jié)食，同時(shí)還要注意保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。減肥期間可以喝點(diǎn)脫脂酸奶，這樣可以有效的幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。

脫脂酸奶能減肥嗎？通常而言，平時(shí)喝適量脫脂酸奶，同時(shí)減少其它食物的攝入量后并不會(huì)發(fā)胖，但是大家要注意不可以指望喝脫脂酸奶能起到減肥效果。要想達(dá)到比較理想的減肥目的，要在控制飲食的同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能更好的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，并且還能提高身體素質(zhì)。

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