一周減脂餐計(jì)劃，上班族必備！
想要快速減脂？這里有一份適合上班族的減脂餐計(jì)劃，供大家參考！

1?? 雞胸肉+紫薯+香菇
2?? 牛肉+荷蘭豆+玉米
3?? 帶魚+白玉菇+紅薯
4?? 雞蛋+西蘭花+玉米
5?? 牛肉+四季豆+藕
6?? 雞胸肉+胡蘿卜+白菜

? 萬能減肥餐公式：蛋白質(zhì)+主食+蔬菜
肉類（蛋白質(zhì)）：水煮或少油煎，加胡椒粉和鹽
主食（碳水化合物）：蒸或煮
蔬菜（維生素）：水煮，加橄欖油和鹽

適合學(xué)生黨和上班族，簡單快捷，健康營養(yǎng)！記得點(diǎn)贊收藏哦！

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