上班族懶人瘦身計(jì)劃，一周告別大肚腩！
你是否也在為減肥而煩惱？其實(shí)，減肥并不難，關(guān)鍵在于吃對(duì)食物！?葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，健康不長(zhǎng)肉，輕松瘦起來(lái)！

一周瘦身食譜，簡(jiǎn)單易做，懶人也能輕松堅(jiān)持！
第一天：
早餐：一杯鮮奶+一片全麥吐司+一個(gè)蘋果
午餐：煎雞胸肉+白灼西蘭花+蒸紫薯
晚餐：紫薯+蔬菜沙拉

第二天：
早餐：一杯燕麥粥+兩個(gè)蛋白+一個(gè)香蕉
午餐：涼拌苦瓜+鹵牛肉
晚餐：玉米+一杯鮮奶

第三天：
早餐：一瓶養(yǎng)樂多+兩個(gè)煎蛋+一個(gè)蘋果
午餐：雜蔬沙拉+玉米
晚餐：蒸南瓜+玉米粥

第四天：
早餐：一杯鮮牛奶+一片全麥吐司+一個(gè)牛油果
午餐：白灼蘆筍+杏鮑菇牛柳+水煮蛋
晚餐：紫薯+無(wú)糖燕麥粥

第五天：
早餐：煎蛋+一片全麥吐司+一個(gè)黃瓜
午餐：西蘭花炒蝦仁+玉米+圣女果
晚餐：蒸南瓜+鮮奶

第六天：
早餐：一杯鮮奶+一個(gè)煎蛋+一個(gè)香蕉
午餐：清炒雞胸肉+紫薯+圣女果
晚餐：全麥吐司+玉米粥

第七天：
早餐：一杯燕麥粥+一個(gè)蘋果
午餐：番茄蝦仁菌菇湯+玉米
晚餐：紫薯+玉米粥

小貼士：
減肥不僅靠飲食，還要靠運(yùn)動(dòng)！每天走上五千步，輕松瘦身不是夢(mèng)！?♀??♂?
如果管不住嘴，可以試試低卡的果蔬汁，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能保持身材！

跟著這個(gè)懶人瘦身計(jì)劃，一周告別大肚腩，輕松瘦成一道閃電??！

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