導(dǎo)讀壓力大如今已成為現(xiàn)代年輕人常態(tài)，但為什么每天學(xué)習(xí)工作到身體被掏空的我們還是一身肥肉，因?yàn)楣ぷ魈?，真的?huì)讓人想吃東西。那么壓力大為何會(huì)讓人長(zhǎng)胖？你經(jīng)歷過(guò)壓力肥嗎？下面小編帶來(lái)介紹。壓力大為何會(huì)讓人長(zhǎng)胖?！睹绹?guó)流行病學(xué)雜志》在2009年發(fā)布的一項(xiàng)研究就調(diào)查了這個(gè)問(wèn)題。Block等人對(duì)1355名美國(guó)成年男女進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示無(wú)論男女，精神壓力的人都更容易變胖。雖然男女在影響因素上存在差異，但是與工作相關(guān)的需求得不到滿足、生活感到約束等因素是帶有普遍性的壓力來(lái)源。至于壓力大容易變胖的原因，涉及到復(fù)雜的變量，但研究結(jié)果暗示我們，壓力對(duì)體重增加的影響可能取決于壓力的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及可供食用的食物類(lèi)型。

　　壓力大如今已成為現(xiàn)代年輕人常態(tài)，但為什么每天學(xué)習(xí)工作到身體被掏空的我們還是一身肥肉，因?yàn)楣ぷ魈?，真的?huì)讓人想吃東西。那么壓力大為何會(huì)讓人長(zhǎng)胖？你經(jīng)歷過(guò)壓力肥嗎？下面小編帶來(lái)介紹。

　　壓力大為何會(huì)讓人長(zhǎng)胖

　　《美國(guó)流行病學(xué)雜志》在2009年發(fā)布的一項(xiàng)研究就調(diào)查了這個(gè)問(wèn)題。

　　Block等人對(duì)1355名美國(guó)成年男女進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示無(wú)論男女，精神壓力的人都更容易變胖。雖然男女在影響因素上存在差異，但是與工作相關(guān)的需求得不到滿足、生活感到約束等因素是帶有普遍性的壓力來(lái)源。

　　至于壓力大容易變胖的原因，涉及到復(fù)雜的變量，但研究結(jié)果暗示我們，壓力對(duì)體重增加的影響可能取決于壓力的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及可供食用的食物類(lèi)型。

　　所以不要再簡(jiǎn)單地相信心寬才會(huì)體胖了，壓力大了照樣會(huì)變胖的，要學(xué)會(huì)及時(shí)排遣壓力、盡量減少“情緒化飲食”才行。

　　你經(jīng)歷過(guò)壓力肥嗎

　　為什么有不少人，上學(xué)時(shí)明明是正常身材，一開(kāi)始工作就步入了“迅速變胖”的行列。

　　排除壓力的因素，上班讓我們可以下廚做飯的時(shí)間變少，點(diǎn)外賣(mài)的次數(shù)變多。外賣(mài)為了保證其口感，必然是重油重鹽來(lái)維持。

　　一頓外賣(mài)滿減湊下來(lái)，可能10塊錢(qián)不到，味道還不錯(cuò)，而自己做飯，既沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有精力。于是不少打工人也就在這種“自己做還不如點(diǎn)外賣(mài)”的長(zhǎng)期習(xí)慣下，不知不覺(jué)變胖了。

　　如果你是因?yàn)檫@樣的原因變胖，其實(shí)也有可以瘦下來(lái)的方法——少點(diǎn)外賣(mài)、多多下廚，自己放調(diào)料和油時(shí)，就不會(huì)那么輕易放多了。肉是憑實(shí)力長(zhǎng)的，可以憑實(shí)力減下去。

　　當(dāng)我們學(xué)習(xí)或工作緊張、心理壓力大時(shí)，身體會(huì)分泌“壓力激素”，如甲狀腺激素、腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰島素等，這些激素尤其是糖皮質(zhì)激素，會(huì)讓我們饑餓感增強(qiáng)、食欲大增甚至暴飲暴食，同時(shí)促進(jìn)脂肪等能量的儲(chǔ)存，讓我們?cè)絹?lái)越胖。

　　除了激素的分泌，壓力大的時(shí)候，我們的交感神經(jīng)也總是興奮，更容易引起睡眠障礙和作息不規(guī)律的問(wèn)題使新陳代謝速率降低，我們也就更容易變胖。

　　所以，壓力大的時(shí)候一定要按時(shí)吃飯、不暴飲暴食，保持充足的睡眠并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，才能不被壓力磨去我們的棱角喲。

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