核心提示：當(dāng)你感到壓力太大時(shí)，請(qǐng)善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場(chǎng)電影，洗一個(gè)熱水澡，拜訪一下好友等等。

　　快節(jié)奏的生活讓人們壓力倍增，壓力大會(huì)長胖嗎?很多人擔(dān)心自己的壓力，會(huì)讓身體贅肉增加，從而開始胖起來，究竟壓力和肥胖有什么關(guān)系呢?下面就為大家解釋壓力容易導(dǎo)致肥胖的原因。

　　一、壓力和肥胖質(zhì)之間的關(guān)系

　　靠吃東西緩解壓力

　　人一旦有了壓力，就會(huì)有一種厭倦的心情，于是做事情提不起任何激情，從而導(dǎo)致了事情越做越糟，壓力越來越大。其中，女性就特別喜歡通過吃來緩解壓力，吃得多了，然后又不運(yùn)動(dòng)，那肯定長肉。而且女性稍微胖一點(diǎn)兒就會(huì)非常注意并且敏感，從而導(dǎo)致壓力越來越大，吃的越來越多，這樣一直循環(huán)下去自然也就肥胖了。

　　新陳代謝紊亂

　　人在壓力大的時(shí)候，會(huì)容易睡不著導(dǎo)致失眠，久而久之下去，人的新陳代謝就會(huì)改變糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有壓力的時(shí)候，會(huì)喜歡吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是發(fā)胖的天敵，并且有人還會(huì)經(jīng)常在晚上睡不著覺的時(shí)候起來吃東西，晚上睡覺前吃東西不容易消化，而且吃進(jìn)去的食物不能得到消耗，逐漸累積起來，就變成了脂肪。

　　二、預(yù)防壓力型肥胖小建議

　　1、當(dāng)你感到壓力太大時(shí)，請(qǐng)善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場(chǎng)電影，洗一個(gè)熱水澡，拜訪一下好友等等。

　　2、不要在家里或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進(jìn)食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機(jī)會(huì)，并定期對(duì)體重進(jìn)行評(píng)估。

　　3、每天做半小時(shí)到一小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)可以有效的減輕壓力。

　　壓力大會(huì)長胖嗎?因人而異，壓力和肥胖有一定的關(guān)系，但主要還是取決于你緩解壓力的方式，如果大吃大喝，壓力是緩解了，但是身材也開始長胖了。因此，一定要注意正確緩解壓力。

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