壓力大會變胖嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

在壓力大的情況下，可能會發(fā)生變胖的情況。各種應激事件會刺激下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)過度活躍，導致內(nèi)分泌反應失衡。這種情況會影響皮質(zhì)醇的水平，使人食欲暴增并增加對高糖和高脂肪食物的渴望。如果過量攝入食物，則會導致能量積累并轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是腹部脂肪。

此外，長期壓力也會擾亂正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響機體內(nèi)糖和脂肪的代謝。當代謝不良時，身體無法適當分解掉攝入的物質(zhì)，并在體內(nèi)積聚產(chǎn)生脂肪，從而引起肥胖問題。同時，紊亂的內(nèi)分泌還會導致糖皮質(zhì)激素分泌過多，因此會加重人體的脂肪堆積。因此，壓力大會導致肥胖問題。

除了導致肥胖外，過大的壓力也會使人情緒低落，睡眠質(zhì)量下降等危害。建議在日常生活中放松心情，保持積極樂觀的態(tài)度，通過轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂等方法緩解壓力。必要時可向醫(yī)生尋求幫助，控制體重。

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