現(xiàn)代社會發(fā)展迅速，人們的生活質(zhì)量都奔入了小康時代，這些努力離不開當代人的付出和貢獻。但也因為社會的快節(jié)奏，使得人們的壓力都成倍增加，有的因為工作量，有的因為生活瑣事。

因為壓力的存在，會讓人的身體在無形之中變得肥胖起來，壓力大會長胖嗎？那么壓力大和肥胖這兩者之間有什么關(guān)系呢？一起來看看吧。

壓力和肥胖之間的關(guān)系

1

靠吃東西緩解壓力

這一點大家都應(yīng)該有所了解，人們在自身壓力過大的時候，會選擇吃東西來緩解，因為一天勞累的工作，吃飯肯定是不及時的，而且對于食物的質(zhì)量也不能做到有效的營養(yǎng)保證。

所以每當上班族回到家中，就會顯得很疲憊，很餓，這時候就開始不停的吃東西來排解工作中帶來的巨大壓力，吃飽喝足之后就會顯得比較釋然，所以倒頭就睡，這樣肥胖就會悄然而來，讓身體的贅肉出現(xiàn)，長此以往，人也就胖起來了。

2

新陳代謝紊亂

與上面一條不同的是，有些人因為壓力吃不下，也睡不著，這就會導(dǎo)致失眠，一直處于這樣情況下的身體，會越來越差，體內(nèi)的代謝就會改變，使得糖分和脂肪不容易被人體吸收。

體內(nèi)的代謝水平異常，不能正常的代謝脂肪，就容易出現(xiàn)脂肪堆積，慢慢的贅肉就出現(xiàn)了，身材也就走形了。因此要注意及時的調(diào)整自己的壓力，合理釋放壓力。

怎樣預(yù)防壓力型肥胖？

1

對自己的身體好一點

很多人都是屬于工作狂類型的，但這樣的人往往對于自己的身體并不注重，所以，壓力過大的時候，一定要對自己的身體好一些，比如去做一些早就想做而沒做過的事，去逛逛街、看看電影等。

還可以找一個能讓自己片刻放松的方式來排解自身的壓力，只有當自身更加放松之后，繼續(xù)工作的時候就會更加從容。壓力大的人，一定要想辦法讓自己從壓抑的環(huán)境中解脫出來，這樣自己的身體才會往好的方向發(fā)展。

2

不吃垃圾食品

垃圾食品對于人體只有害處沒有好處，不僅會讓身體發(fā)胖，而且會讓人的健康出現(xiàn)一些問題，所以把家里或者辦公地方的一些零食、碳酸飲料全部丟棄，或者放在不顯眼的地方，同時也要減少外賣的次數(shù)，人的健康也需要靠一個很好的飲食方法才能達到。

3

運動

運動這個話題，好像說了無數(shù)次，但卻并不會讓人覺得過時，因為運動是最能夠有效且直接的讓身體健康起來的方式，運動可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，增加抵抗力，讓身體更加富有年輕活力，比如跑步、打球等等方式，運動也是能很好的緩解自身壓力過大的一種方法。

綜上，壓力與自身肥胖是有一定的關(guān)系的，那如何排解自身的壓力成了重中之重，壓力消失，身體才會健康，希望大家都能對自己的身體好一些，身體才是革命的本錢，有了好的身體，幸福的生活才會出現(xiàn)。

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