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健康減肥:飲食、運動、針灸三大法寶

1、常見的健康減肥方法有控制飲食、運動、針灸等，具體如下：控制飲食：主要是控制碳水化合物的攝入量，人體攝入碳水化合物的量不足，就需要消耗體內(nèi)的脂肪來提供能量，這樣也就達到消耗體內(nèi)脂肪，減輕體重的目的。

2、慢跑減肥法 慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運動，并且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

3、健康有效的減肥方法介紹1 健康有效的減肥方法是： 運動+合理飲食 運動： 有氧運動40-60分鐘+20分鐘輔助力量練習(xí)，每周至少三次，多練更好。有氧運動包括：跑步、騎車、跳舞、跳操、跳繩、游泳、球類活動等很多運動。

針灸減肥封穴需要扎幾次?

一般如果時間充裕的情況下，我們會建議采用傳統(tǒng)的針刺方法來減肥，這種方法需要前三天連續(xù)針刺三次，以后可以隔日或一周三到四次。對于時間較緊的患者，推薦采用穴位埋線減肥，一般15天埋線一次，每次需時約15分鐘。

合稱五柱穴 針刺法： 曲池 天樞 陰陵泉 豐隆 太沖 毫針刺，用瀉法，日1次。針后按摩。10次為一療程。

多久扎一次隔天一次，5-10次為一個療程。針灸減肥所有的銀針直徑非常小，傷口數(shù)小時內(nèi)就會愈合，一般不會有出血的情況。為了保險起見，建議隔天做一次，連續(xù)做5-10次為一個療程。

操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。針灸減肥方法：體針之一取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。配穴：依據(jù)辯證分型而取。

針灸減肥效果好嗎?

中藥除了可以用來調(diào)理身體，還能夠用作減肥方面的調(diào)理，原因主要在于幫助人體通過內(nèi)分泌以及新陳代謝方面的調(diào)節(jié)，促進人體脂肪的代謝效率，從而達到減肥的效果，而且針對產(chǎn)后肥胖這一類虛胖情況尤為有效。

這個是沒有什么效果的，騙人的.建議最好的方法就是平時要盡量減少主食的攝入量，多吃水果蔬菜，另外平時要多運動就可以.注意好好休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

針灸減肥效果很好，我和幾個同事在彭氏針灸減肥中心做了一段時間針灸減肥，我減了24斤，我朋友減了16斤我們都減的很好，現(xiàn)在都快一年還沒有反彈。

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產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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