王鳳 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅于運用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達(dá)于陰平陽秘，對心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問

睡眠不足一般不會發(fā)胖，發(fā)胖可能是飲食不當(dāng)、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е碌摹?/p>

1、飲食不當(dāng)

如果患者在睡前經(jīng)常食用高脂肪、高熱量的食物，并且沒有合理控制飲食，經(jīng)常暴飲暴食，就可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量以及脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。建議患者在睡前避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿等，并且也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，如慢跑、打羽毛球等，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，從而起到減肥的效果。

2、缺乏運動

如果患者平時缺乏運動，經(jīng)常久坐，就可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量以及脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況?；颊咴谄綍r可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的效果。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

如果患者經(jīng)常熬夜，或者是壓力過大，就可能會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平紊亂，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，引起水鈉潴留，出現(xiàn)發(fā)胖的情況?；颊咴谄綍r要保持良好的心態(tài)，避免情緒激動，同時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、加味逍遙丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

除此之外，上述情況還可能與遺傳因素、心理因素、藥物因素等有關(guān)，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。

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