原標(biāo)題：過度疲勞可致胃酸 5個(gè)飲食妙招緩解不適

　　胃酸胃痛胃不好對(duì)于很多朋友們來說都是很平常的事情，因?yàn)槠匠６荒芤鹞覀冏銐虻闹匾?，但是，大家不想因小病?dǎo)致大病，及時(shí)的解決是非常必要的，針對(duì)胃酸過多，我們請(qǐng)養(yǎng)生專家給出下面的建議。

　　過度疲勞可致胃酸

　　1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的。因此說，遺傳因素對(duì)胃酸過多的影響不容忽視。

　　2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸。

　　3、生理性泛酸--當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多；飲食不當(dāng)，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)泛酸。此外，某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

　　緩解胃酸不適的飲食小方法

　　胃病，胃酸倒流是一個(gè)非常煩惱的事情，但是醫(yī)治胃酸倒流除了藥物之外，還有一些偏方可以使用，自然療法幫你減少疼痛，讓你生活變得更安逸。下面就讓小編給大家解析解析吧。

　　1、生姜。已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動(dòng)到不該去的地方。

　　2、洋甘菊。它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、改變飲食。即使飲食習(xí)慣做出很小變化，也可以確保胃部不產(chǎn)生過量的酸引起反胃。可以減少日常脂肪攝入量達(dá)到這一目的。因此應(yīng)避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。

　　4、細(xì)嚼慢咽。每日少吃多餐，可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài)，慢慢吃可以給胃酸充足的時(shí)間消化。這有助于降低胃酸倒流的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、多喝水和運(yùn)動(dòng)。多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因?yàn)樗梢愿玫膸椭?，加快新陳代謝。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能夠加快這兩樣?xùn)|西，并減少胃酸引起的不適。

(責(zé)編：趙敬菡、許曉華)

相關(guān)知識(shí)

身體疲勞易犯困 5個(gè)妙招可緩解
工作犯困揉揉中指 緩解疲勞7妙招
緩解胃酸的妙招 面食為主吃蘇打餅干
中醫(yī)四妙招緩解節(jié)后疲勞
久坐族如何緩解疲勞？辦公室養(yǎng)生小妙招你知道嗎？
白領(lǐng)緩解疲勞的4個(gè)妙招
太累不想上班怎么辦 五招緩解疲勞
白領(lǐng)緩解眼睛疲勞的小妙招
緩解辦公室疲勞的小妙招
緩解身體疲勞的方法有哪些

網(wǎng)址: 過度疲勞可致胃酸?5個(gè)飲食妙招緩解不適 http://m.u1s5d6.cn/newsview729251.html