一、早上喝酸奶配什么早餐最好？

早上喝酸奶是一種健康的早餐選擇，可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。以下是幾種搭配提供參考：

1. 酸奶拌水果：把酸奶拌入新鮮的水果（如藍莓、草莓、獼猴桃等），既美味又營養(yǎng)，還可以提供豐富的膳食纖維和維生素C。

2. 酸奶混合燕麥：可將燕麥浸泡在酸奶中，加一些葡萄干或核桃碎等堅果兒，非常美味且能夠增加飽腹感，有助于控制體重。

3. 酸奶夾心吐司：用全麥面包烤成的吐司里夾一些酸奶和新鮮水果片，富含碳水化合物，蛋白質(zhì)和其他必需的微量元素，而且非常方便。

4. 酸奶加牛奶麥片：這是一種既美味又充滿營養(yǎng)價值的早餐。酸奶和牛奶混合后蘸麥片或者加入麥片當中，含有豐富的膳食纖維、鈣和維生素D，有利于促進消化和增強骨骼的健康。

總之，早上喝酸奶搭配的早餐可以根據(jù)自身口味和營養(yǎng)需求進行選擇，注意營養(yǎng)的均衡，選擇高纖維、低脂肪的食品有益于人體健康。

二、早餐吃三明治？

早餐想吃什么吃什么

一碗稀飯＋一個雞蛋

一片面包＋一杯牛奶

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