酸奶，你喝對(duì)了嗎？
酸奶可以提高食欲、潤(rùn)腸通便
飯后喝一杯酸奶可以幫助消化
減肥人群也對(duì)酸奶尤為青睞
因?yàn)樗写罅康鞍踪|(zhì)，又低脂又飽腹
但在我們生活中出現(xiàn)率很高的酸奶
卻有許多不為人知的健康小秘密

酸奶你喝對(duì)了嗎?
喝完酸奶必須漱口
酸奶所含有乳酸桿菌
會(huì)與唾液中的黏蛋白發(fā)生反應(yīng)
而且酸奶中的蔗糖可加快細(xì)菌的繁殖
質(zhì)地黏稠的酸奶附著在牙齒表面
在口腔沒(méi)有得到及時(shí)清潔的情況下它們可以附著6小時(shí)以上，久而久之就形成菌斑、齲齒
如果在外沒(méi)有清潔口腔的條件，建議盡量用吸管飲用酸奶，可以減少酸奶與牙齒表面的直接接觸，或減少喝酸奶的次數(shù)

腹瀉到底能不能喝酸奶?
有科學(xué)研究指出酸奶中的益生菌能夠預(yù)防腹瀉，或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間
酸奶在中醫(yī)看來(lái)也有收斂作用
當(dāng)發(fā)生輕度腹瀉時(shí)，腸道菌群失調(diào)，喝適當(dāng)酸奶可以平衡腸道菌群?
但當(dāng)腹瀉較重，甚至伴隨嘔吐
或者腹瀉、腹部受涼、急性胃腸炎引起的時(shí)候
就不建議再飲用酸奶調(diào)理腸胃了??
酸奶會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而且低溫酸奶刺激腸道，容易加重腹瀉??

常溫、低溫酸奶哪個(gè)好?
常溫酸奶的學(xué)名為“滅菌型酸奶”
低溫酸奶的學(xué)名為“活菌型酸奶”
它們最大的區(qū)別在于——是否含有活的乳酸菌
想要調(diào)理腸胃菌群的人，最好選擇低溫酸奶
而作為日常早餐搭配來(lái)說(shuō)，兩種酸奶在鈣質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)素方面則無(wú)太大差別
常溫酸奶可以放入低溫中存放但低溫酸奶卻不能在常溫環(huán)境下儲(chǔ)存，而且保質(zhì)期相對(duì)來(lái)說(shuō)非常短
大家可以根據(jù)實(shí)際需要來(lái)挑選

空腹喝酸奶會(huì)腹瀉嗎?
空腹喝酸奶和腹瀉之間沒(méi)有必然聯(lián)系
但人在空腹時(shí)胃液中的pH值小于2，乳酸菌無(wú)法在這樣的微酸環(huán)境中存活?
如果在空腹的時(shí)候喝酸奶
所含有的益生菌會(huì)被胃酸破壞，讓調(diào)理腸道菌群的效果大打折扣?♀?
酸奶最好放在飯后喝，飽飯過(guò)后胃部已經(jīng)得到稀釋，不會(huì)破壞酸奶中的益生菌?

酸奶不能與部分藥物同服??
酸奶不能與紅霉素、氯霉素、磺胺類
頭孢類等抗生素類藥物一起服用
也不能和奧美拉唑、雷尼替丁等胃藥同服
因?yàn)樗崮探?jīng)過(guò)發(fā)酵，含有大量乳酸菌物質(zhì)
容易與這些藥物發(fā)生不良反應(yīng)，從而形成對(duì)人體有害的物質(zhì)????

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