酸奶，你喝對了嗎？
酸奶可以提高食欲、潤腸通便
飯后喝一杯酸奶可以幫助消化
減肥人群也對酸奶尤為青睞
因?yàn)樗写罅康鞍踪|(zhì)，又低脂又飽腹
但在我們生活中出現(xiàn)率很高的酸奶
卻有許多不為人知的健康小秘密

酸奶你喝對了嗎?
喝完酸奶必須漱口
酸奶所含有乳酸桿菌
會與唾液中的黏蛋白發(fā)生反應(yīng)
而且酸奶中的蔗糖可加快細(xì)菌的繁殖
質(zhì)地黏稠的酸奶附著在牙齒表面
在口腔沒有得到及時清潔的情況下它們可以附著6小時以上，久而久之就形成菌斑、齲齒
如果在外沒有清潔口腔的條件，建議盡量用吸管飲用酸奶，可以減少酸奶與牙齒表面的直接接觸，或減少喝酸奶的次數(shù)

腹瀉到底能不能喝酸奶?
有科學(xué)研究指出酸奶中的益生菌能夠預(yù)防腹瀉，或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間
酸奶在中醫(yī)看來也有收斂作用
當(dāng)發(fā)生輕度腹瀉時，腸道菌群失調(diào)，喝適當(dāng)酸奶可以平衡腸道菌群?
但當(dāng)腹瀉較重，甚至伴隨嘔吐
或者腹瀉、腹部受涼、急性胃腸炎引起的時候
就不建議再飲用酸奶調(diào)理腸胃了??
酸奶會促進(jìn)腸蠕動，而且低溫酸奶刺激腸道，容易加重腹瀉??

常溫、低溫酸奶哪個好?
常溫酸奶的學(xué)名為“滅菌型酸奶”
低溫酸奶的學(xué)名為“活菌型酸奶”
它們最大的區(qū)別在于——是否含有活的乳酸菌
想要調(diào)理腸胃菌群的人，最好選擇低溫酸奶
而作為日常早餐搭配來說，兩種酸奶在鈣質(zhì)、營養(yǎng)素方面則無太大差別
常溫酸奶可以放入低溫中存放但低溫酸奶卻不能在常溫環(huán)境下儲存，而且保質(zhì)期相對來說非常短
大家可以根據(jù)實(shí)際需要來挑選

空腹喝酸奶會腹瀉嗎?
空腹喝酸奶和腹瀉之間沒有必然聯(lián)系
但人在空腹時胃液中的pH值小于2，乳酸菌無法在這樣的微酸環(huán)境中存活?
如果在空腹的時候喝酸奶
所含有的益生菌會被胃酸破壞，讓調(diào)理腸道菌群的效果大打折扣?♀?
酸奶最好放在飯后喝，飽飯過后胃部已經(jīng)得到稀釋，不會破壞酸奶中的益生菌?

酸奶不能與部分藥物同服??
酸奶不能與紅霉素、氯霉素、磺胺類
頭孢類等抗生素類藥物一起服用
也不能和奧美拉唑、雷尼替丁等胃藥同服
因?yàn)樗崮探?jīng)過發(fā)酵，含有大量乳酸菌物質(zhì)
容易與這些藥物發(fā)生不良反應(yīng)，從而形成對人體有害的物質(zhì)????

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