酸奶的熱量不少妹子減肥期間都采取了節(jié)食的措施，晚餐選擇喝一杯酸奶就行，但是酸奶的熱量你知道嗎?

　　酸奶的熱量

　　熱量是多少?它真的是減肥助推器嗎?

　　酸奶雖然是奶類(lèi)制品，但是酸奶的熱量十分低，一般情況下每100g的酸奶的熱量只有72大卡，這僅僅相當(dāng)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)家門(mén)推薦大家每天熱量攝入量的8%左右，而且酸奶是蛋白質(zhì)和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖，適合中國(guó)人體質(zhì)飲用，減肥期間可以適量飲用。

　　酸奶減肥原理，各位MM請(qǐng)細(xì)看

　　酸奶的熱量這么低，減肥效果自然不是蓋的，那一起來(lái)了解一下酸奶減肥的原理吧。

　　1、顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例

　　含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

　　2、低脂酸奶有利于脂肪分解

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專(zhuān)家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。

　　3、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶

　　飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉贅肉了。

　　酸奶熱量低不僅可以幫助減肥，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

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