粗糧細做健康保健面食【玫瑰花玉米面饅頭】




小時候,隨父母下鄉(xiāng)在農(nóng)村住了一段時間
那時候,大部分的農(nóng)家都是吃玉米面子的
我們家可以領(lǐng)到白面,所以玉米面吃的不是很多
那時候的記憶玉米面好粗好難吃啊,真真的不喜歡
現(xiàn)在可能的技術(shù)的原因,玉米面加工的比以前要細膩的多
我也非常愿意吃玉米面的,時間長不吃還有點饞
早晨老媽說今天蒸一鍋玉米面饅頭吧
咱在煎一盤咸魚,天啊,美味
玉米面中含有豐富的營養(yǎng)素,是公認的黃金作物
玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等
具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效
也是糖尿病人的適宜佳品。
這款饅頭不僅僅添加了玉米面,我還添加了早晨豆?jié){過濾后剩的豆腐渣
營養(yǎng)更加全面,味道也更加清香
大家要經(jīng)常多吃玉米面食品,對身體的好處那是非常大滴
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這次我也玩?zhèn)€花樣,上次做了玫瑰花面包,很喜歡
這次做玫瑰花玉米面饅頭,黃色玫瑰花,代表珍重和祝福,歡樂和高興
材料:玉米面200克,中筋面粉400克,酵母4克,奶200克,豆腐渣100克,水100克、鹽適量
制作過程
1、玉米面和中粉放入廚師機中,加入豆腐渣、奶、酵母、水、鹽攪拌成面團,水不要一次加入慢慢加,夠了即可,別一次性加多了,因為面粉的吸水性是不一樣滴
2、面團溫暖處發(fā)酵至2倍大
3、整形,饅頭分割成每個120克的面團
4、玫瑰花饅頭,把面團分割成60克一個,每4個一組,因為忙細節(jié)圖忘拍了,做法參考這里
5、做好后,放入蒸鍋,醒發(fā)大約30分鐘左右
6、中火上氣后,大約12-15分鐘即可,關(guān)火后不要馬上開鍋,3-5分鐘后在開鍋
簡易制作過程圖

因為放的豆腐渣,所以饅頭皮有輕微的小裂痕,這是正常滴


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