薄荷減肥方法 10天減5斤
薄荷可以減肥嗎?當(dāng)然,薄荷減肥方法讓你清爽瘦一番,其快速減肥能在10天內(nèi)減去5斤贅肉呢!喜歡吃薄荷的童鞋一定要嘗試這種減肥方法,而且它還有排毒養(yǎng)顏,緩解壓力的功效,千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)哦!
薄荷減肥方法清爽瘦下去
1.薄荷茶
材料:鮮薄荷5克。
做法:新鮮薄荷葉,洗干凈,沸水沖泡,自然冷卻后根據(jù)個(gè)人喜好,放入適量蜂蜜即可。
2.薄荷果汁
材料:鮮薄荷10克,蘋(píng)果1個(gè),獼猴桃1個(gè)。
做法:將獼猴桃削皮,蘋(píng)果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎,然后再加入蘋(píng)果、獼猴桃一起打成汁便可。
3.薄荷糕
材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。
做法:取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然后用糯米飯包餡,用木槌輕微壓扁壓扁即成。

4.菊花薄荷茶
材料:干薄荷葉3克,菊花3朵。
做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可,可多次飲用。
5.薄荷炒豬肝
材料:鮮薄荷葉30克,豬肝250克,黃花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。
做法:①將薄荷葉洗凈,切成細(xì)絲;豬肝洗凈,切片,用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片,蔥切段,黃花菜洗凈,順切成兩半。
?、趯⒊村佒没鹕蠠裏幔尤胨赜?,燒六成熱時(shí),下入姜蔥爆香,再下入豬肝、炒變色,加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精,炒熟即成。
6.薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法:薄荷葉切碎,與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤(pán)底作為襯底,放少許玉米粒裝飾,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。#p#副標(biāo)題#e#

7.薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時(shí)加入薄荷5克,再煮沸,等到散發(fā)香氣即成。
8.薄荷豆腐
材料:鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條。
做法:取鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條,加2碗水煮,煮至水減半,便可使用,趁熱食用,效果更好。
9.鮮薄荷鯽魚(yú)湯
材料:鯽魚(yú)1條,鮮薄荷20克,蔥白1根,生姜1片;
做法:活鯽魚(yú)1條,剖洗干凈加水煮熟,再加鮮薄荷20克,蔥白1根,生姜1片,待水沸后加入調(diào)味品,湯肉一起吃。
薄荷減肥的原理
1.燃燒脂肪
薄荷內(nèi)所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2.養(yǎng)顏美容
從薄荷中提煉出來(lái)的薄荷精油可用于芳香療法,以及制作香水和具有保護(hù)皮膚作用的化妝品等,
3.緩解壓力、撫平情緒
薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì),有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒,是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。
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