類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉是為了更大程度上的促進(jìn)我們肌肉和關(guān)節(jié)的恢復(fù)，從而使日常生活和行動(dòng)得到改善，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的不負(fù)重肢體動(dòng)作，來(lái)放松和鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)各功能的一系列運(yùn)動(dòng)方法。

　　類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者光靠藥物治療類(lèi)風(fēng)濕，可以對(duì)控制病情起到良好的效果，但是對(duì)于關(guān)節(jié)和肌肉的功能恢復(fù)起不到太大作用。

　　因此，患者還是應(yīng)該在病情穩(wěn)定時(shí)依靠各種自我關(guān)節(jié)功能鍛煉，從而極大的改善關(guān)節(jié)功能，緩解關(guān)節(jié)和肌肉僵硬和攣縮，防止行走不利索、屈伸不順暢的情況出現(xiàn)，也減少了關(guān)節(jié)功能退化、關(guān)節(jié)畸形的可能性。

　　此外，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉對(duì)防治關(guān)節(jié)其他疾病也有益處，類(lèi)風(fēng)濕病人常伴隨出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥，在適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捪拢部梢詼p少病發(fā)的幾率。

　　通常類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉的方式方法和持續(xù)時(shí)間，要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下穩(wěn)定進(jìn)行，且需根據(jù)患者的病情來(lái)制定相關(guān)鍛煉。

　　急性期

　　急性期由于關(guān)節(jié)受累造成炎癥，發(fā)生水腫或積液，疼痛癥狀明顯，存在關(guān)節(jié)腫痛、僵硬、關(guān)節(jié)畸形等現(xiàn)象，所以應(yīng)該減少關(guān)節(jié)的磨損和勞累，不宜做身體鍛煉或提重物，而是盡量制動(dòng)，保持臥床休息。

　　同時(shí)需要保持良好睡眠、坐臥姿態(tài)，盡量使關(guān)節(jié)減少屈伸運(yùn)動(dòng)，注意保暖，關(guān)節(jié)處不負(fù)重，也應(yīng)避免穿過(guò)緊的衣物壓迫關(guān)節(jié)，造成炎癥加重。

　　緩和期

　　在病情逐漸穩(wěn)定下來(lái)后，類(lèi)風(fēng)濕患者在關(guān)節(jié)處出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉僵硬，活動(dòng)不便的狀況，可以適當(dāng)?shù)脑趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行功能鍛煉。一般主張做一些小的不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，有利于關(guān)節(jié)達(dá)到良好的恢復(fù)，從而恢復(fù)正常的屈伸和走動(dòng)，使肌肉的攣縮和僵硬得到改善。

　　對(duì)于功能鍛煉的基本運(yùn)動(dòng)量，并沒(méi)有太大的要求，一般需要每天做適量的全身運(yùn)動(dòng)，確保自身的關(guān)節(jié)保持在能正?；顒?dòng)的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)或負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如劇烈長(zhǎng)跑、爬山等，容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)該選擇散步、騎自行車(chē)、打太極拳等輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　在鍛煉時(shí)也可以選擇在熱敷狀態(tài)下做一些運(yùn)動(dòng)，應(yīng)用中藥泡洗等方法，使自己能夠微微出汗即可，實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)功能的活動(dòng)和訓(xùn)練，也可以防止后期形成關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形，提高骨骼的健康程度。

　　除了適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拋?lái)維持關(guān)節(jié)和肌肉的良好恢復(fù)，患者還需注意幾個(gè)方面：

　　預(yù)防和控制感染。積極預(yù)防和治療細(xì)菌感染造成的炎癥疾病，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)也要注意預(yù)防感冒，關(guān)節(jié)處的保暖工作要做好，居所保持陽(yáng)光充足，干爽通風(fēng)。

　　保持良好生活飲食規(guī)律和良好的精神狀態(tài)。面對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎確診不要產(chǎn)生焦慮，以積極樂(lè)觀的心態(tài)配合規(guī)范治療，平時(shí)不要熬夜、長(zhǎng)期勞累，要注意勞逸結(jié)合，飲食方面保持膳食均衡。

　　還有最重要的一點(diǎn)，按時(shí)復(fù)診。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，患者需要做好長(zhǎng)期服藥的準(zhǔn)備，遵循醫(yī)囑按時(shí)用藥，還有定期去醫(yī)院復(fù)查，監(jiān)測(cè)自身病情進(jìn)展，才能有效配合治療進(jìn)程，控制疾病良性發(fā)展。

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