挑戰(zhàn)30天減30斤|第三天
減肥第三天
體重139.2斤
起始體重140.6斤
目標(biāo)是減去30斤
已減1.4斤
第二天晚上也是堅(jiān)持住了,沒有吃喝。當(dāng)然吃維生素時(shí)就著水喝的。晚上雖然感覺到了餓,但感覺自己能熬住。
這個(gè)控能餐是以前看直播時(shí)沖動(dòng)買的,沖著水喝,挺飽腹的感覺。正因?yàn)榘滋旌攘怂拇蟊@樣沖泡的水,所以晚上沒有感覺到大餓。給家人做晚飯時(shí)看到剩菜剩飯也沒有感覺,最后都全部倒掉。以前都是掃盤,做的菜也量大,大部分都是我吃的。現(xiàn)在盡量做少一點(diǎn)。
實(shí)在餓了,我就對(duì)自己說(shuō),睡一覺,明天早上就能想吃啥就吃啥了。
草莓粉放了,口感上會(huì)有一點(diǎn)一絲絲甜甜的感覺。
早上一醒來(lái)就是鄭重其事地稱重。記錄體重。然后還要給家人準(zhǔn)備早餐。
兩個(gè)晚上不吃飯,體重有降了一點(diǎn)點(diǎn),但這個(gè)體重是虛的,一頓飽餐就會(huì)打回原形。所以還是得堅(jiān)持一段時(shí)間,并且控制白天吃的過(guò)多。
不吃晚餐減肥的方法對(duì)一些忍耐力較好的人就比較適用,對(duì)于那些忍耐力不好的人,是很難堅(jiān)持。
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網(wǎng)址: 挑戰(zhàn)30天減30斤|第三天 http://m.u1s5d6.cn/newsview722600.html
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